陳孫文 2023/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

陳孫文新北市
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6 H | 51.1 km | 07:02/km | 第63馬

2023 北大超馬

官方成績
日期	2023-05-13
成績	51.10 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

日期: 2023-05-13 06:00 - 總爬升: 451 m - 地點: 三峽台北大學 - 天氣: 陰偶陣雨 - 平均心率: 170 - 卡路里: 3679 Cal - 總步數: 60616 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86%

新北市

陳孫文

·

北大12h超馬賽（個人參加6h）

賽後評分: 補給豐盛
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 330.71 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

Kung, 陳達鈴和其他 48 人說推

·

觀看另 28 則留言

黃肇璟恭喜孫文高速成績完賽

2023-05-15 16:42 ·

1 個人推

Anita 恭喜孫文哥漂亮完賽👍👏

2023-05-16 06:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'14"	00:13'39"
3	06'09"	00:19'48"
4	06'02"	00:25'50"
5	05'58"	00:31'48"
6	06'10"	00:37'58"
7	05'51"	00:43'49"
8	05'54"	00:49'43"
9	05'53"	00:55'36"
10	05'58"	01:01'34"
11	05'53"	01:07'27"
12	05'59"	01:13'26"
13	06'01"	01:19'27"
14	05'51"	01:25'18"
15	05'50"	01:31'08"
16	06'03"	01:37'11"
17	05'59"	01:43'10"
18	06'04"	01:49'14"
19	06'15"	01:55'29"
20	05'58"	02:01'27"
21	06'04"	02:07'31"
22	08'00"	02:15'31"
23	06'03"	02:21'34"
24	06'06"	02:27'40"
25	06'24"	02:34'04"
26	07'07"	02:41'11"
27	09'41"	02:50'52"
28	07'56"	02:58'48"
29	06'51"	03:05'39"
30	06'42"	03:12'21"
31	07'25"	03:19'46"
32	08'16"	03:28'02"
33	06'53"	03:34'55"
34	07'27"	03:42'22"
35	08'09"	03:50'31"
36	06'42"	03:57'13"
37	07'48"	04:05'01"
38	07'23"	04:12'24"
39	09'28"	04:21'52"
40	08'37"	04:30'29"
41	07'44"	04:38'13"
42	06'41"	04:44'54"
43	09'24"	04:54'18"
44	09'04"	05:03'22"
45	08'28"	05:11'50"
46	08'22"	05:20'12"
47	09'33"	05:29'45"
48	07'37"	05:37'22"
49	07'02"	05:44'24"
50	06'14"	05:50'38"
51	06'05"	05:56'43"
51.1	37'20"	06:00'23"

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