2.8 km | 00:20:05 | 07:08/km日期: 2016-01-15 18:37 - 地點: 好難跑的操場 - 天氣: 濕搭搭的天氣 - 平均心率: 142 - 卡路里: 116 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 82%
Pace: 06'10" / 07'26" / 08'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'09" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'25" (+01'16") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'01" (+01'52") | 809 / 2809 |
這操場好難跑！
跑了1K小腿硬的跟什麼一樣！
撐了3K受不了了！本以為是跑姿問題！3K都沒改善！再下去會爆掉！轉戰台北田徑場！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
283.85 km 
Under Amour Speedform Gemini 累積 :
899.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 07'26" | 00:13'36" |
| 2.8 | 08'00" | 00:20'05" |
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