6.5 km | 00:38:52 | 05:57/km日期: 2016-01-15 06:50 - 地點: 歸仁莎城 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 499 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 79%
Pace: 06'01" / 05'46" / 05'50" / 05'55" / 05'56" / 06'01" / 06'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'46" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'49" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'55" (+00'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'56" (+00'10") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'00" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'26" (+00'40") | 527 / 6527 |
連續休息5天再不跑就要生鏽了.
起跑時.天空夾雜著一絲的雨氣.
似乎是有要下雨的節奏.
還好.老天眷顧我.
跑到離家不遠才開始飄著細雨.
基本運動量~達標.
準備迎接17日太子宮馬拉松
1月累積里程 : 153.52 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'01" | 00:06'01" |
| 2 | 05'46" | 00:11'47" |
| 3 | 05'50" | 00:17'37" |
| 4 | 05'55" | 00:23'32" |
| 5 | 05'56" | 00:29'28" |
| 6 | 06'01" | 00:35'29" |
| 6.5 | 06'27" | 00:38'53" |
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