Jon Li 阿雄 2016/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jon Li 阿雄桃園
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3.0 km | 00:14:30 | 04:46/km

日期: 2016-01-19 17:54 - 卡路里: 164 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 87%

Pace: 04'43" / 04'45" / 04'54" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'39"

(04'39")

04'40"

993 / 993

2

04'45"

(09'24")

04'44" (+00'04")

1000 / 1993

3

04'54"

(14'18")

04'52" (+00'12")

1003 / 2997

4

00'12"

(14'30")

04'37"

43 / 3040

熱身

1月累積里程 : 271.23 km

Mizuno FCL0414 26.5 累積 : 1144.7 km

Android - Sony C2105 上傳 | 8 years ago

黃麟勝, 雪人和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'45"	00:09'28"
3	04'54"	00:14'22"
3.0	03'17"	00:14'30"

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