7.0 km | 00:56:19 | 07:59/km日期: 2023-05-20 17:33 - 地點: 七股 - 天氣: 還好 - 平均心率: 133 - 卡路里: 443 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 83%
Pace: 08'04" / 07'16" / 07'46" / 07'51" / 07'54" / 08'35" / 08'21" / 09'46" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'23" (+01'12") | 500 / 500 |
2 | | 07'51" (+00'40") | 500 / 1000 |
3 | | 07'21" (+00'10") | 500 / 1500 |
4 | | 07'11" | 500 / 2000 |
5 | | 07'29" (+00'18") | 500 / 2500 |
6 | | 08'03" (+00'52") | 500 / 3000 |
7 | | 08'22" (+01'11") | 500 / 3500 |
8 | | 07'19" (+00'08") | 500 / 4000 |
9 | | 08'01" (+00'50") | 500 / 4500 |
10 | | 07'45" (+00'34") | 500 / 5000 |
11 | | 08'35" (+01'24") | 500 / 5500 |
12 | | 08'33" (+01'22") | 500 / 6000 |
13 | | 08'38" (+01'27") | 500 / 6500 |
14 | | 08'04" (+00'53") | 500 / 7000 |
15 | | 10'06" (+02'55") | 46 / 7046 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
121.68 km 1st阿托 深藍色 累積 :
451.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 07'16" | 00:15'20" |
3 | 07'46" | 00:23'06" |
4 | 07'51" | 00:30'57" |
5 | 07'54" | 00:38'51" |
6 | 08'35" | 00:47'26" |
7 | 08'21" | 00:55'47" |
7.0 | 09'42" | 00:56'14" |