阿亮 2023/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

阿亮台北市
ID 1644

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43.0 km | 05:50:12 | 08:08/km | 第87馬

2023 臺北星光馬拉松

官方成績
日期	2023-05-20
成績	05:50:12
總名次	384 / 622
分組名次	61 / 101
平均速度	08:08/km

官方證書

阿亮

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'42")

00:37'42"

01:15'59"

10 km

(01:15'59")

00:38'17" (+00'35")

15 km

(01:55'23")

00:39'24" (+01'42")

01:19'38" (+03'39")

20 km

(02:35'37")

00:40'14" (+02'32")

25 km

(03:15'16")

00:39'39" (+01'57")

01:24'19" (+08'20")

30 km

(03:59'56")

00:44'40" (+06'58")

35 km

(04:45'03")

00:45'07" (+07'25")

01:28'19" (+12'20")

40 km

(05:28'15")

00:43'12" (+05'30")

Finish

(05:50:12)

日期: 2023-05-20 16:30 - 地點: 台北星光馬 - 天氣: 陰 - 卡路里: 2284 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'46")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'58")

07'06"

1000 / 2000

3

07'19"

(22'17")

07'19" (+00'13")

1000 / 3000

4

07'16"

(29'34")

07'16" (+00'10")

1000 / 4000

5

08'29"

(38'04")

08'29" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 補給佳 !\\r\\n
給 4 星

5月累積里程 : 159.93 km

夾腳拖氣墊拖鞋累積 : 6635.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'06"	00:14'37"
3	07'19"	00:21'56"
4	07'17"	00:29'13"
5	08'29"	00:37'42"
6	07'24"	00:45'06"
7	07'14"	00:52'20"
8	09'00"	01:01'20"
9	07'14"	01:08'34"
10	07'25"	01:15'59"
11	09'04"	01:25'03"
12	07'36"	01:32'39"
13	07'30"	01:40'09"
14	07'41"	01:47'50"
15	07'33"	01:55'23"
16	08'16"	02:03'39"
17	07'58"	02:11'37"
18	07'40"	02:19'17"
19	07'53"	02:27'10"
20	08'27"	02:35'37"
21	07'47"	02:43'24"
22	08'12"	02:51'36"
23	07'36"	02:59'12"
24	08'05"	03:07'17"
25	07'59"	03:15'16"
26	08'41"	03:23'57"
27	09'48"	03:33'45"
28	08'13"	03:41'58"
29	08'04"	03:50'02"
30	09'54"	03:59'56"
31	08'03"	04:07'59"
32	08'24"	04:16'23"
33	11'35"	04:27'58"
34	08'01"	04:35'59"
35	09'04"	04:45'03"
36	08'09"	04:53'12"
37	07'57"	05:01'09"
38	09'50"	05:10'59"
39	08'19"	05:19'18"
40	08'57"	05:28'15"
41	07'45"	05:36'00"
42	08'12"	05:44'12"
43.0	07'23"	05:51'27"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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