David Hui 2016/01/17 訓練日誌 | Marathon's World

David Hui 香港
ID 256552

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恭喜破PB

半馬 | 02:04:51 | 05:55/km | 第2半馬

2016渣打香港馬拉松

官方成績
日期	2016-01-17
成績	02:04:51
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16" (+04'55")

00:56'49" (+01'43")

10 km

(00:56'49")

00:28'33" (+05'12")

15 km

(01:28'34")

00:31'45" (+08'24")

00:55'06"

20 km

(01:51'55")

00:23'21"

Finish

(02:04:51)

日期: 2016-01-17 08:31 - 地點: 香港 - 天氣: 大雨 - 平均心率: 172 - 卡路里: 1291 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 42%

Standard Chartered Hong Kong Marathon 2016 (Half Marathon)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 88.31 km

ASICS GT-2000 2 累積 : 210.8 km

GPX 上傳 | 8 years ago

wsk807, 寶妮和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'42"	00:11'55"
3	05'14"	00:17'09"
4	05'28"	00:22'37"
5	05'39"	00:28'16"
6	05'25"	00:33'41"
7	05'43"	00:39'24"
8	05'55"	00:45'19"
9	05'48"	00:51'07"
10	05'42"	00:56'49"
11	05'41"	01:02'30"
12	05'23"	01:07'53"
13	05'15"	01:13'08"
14	15'24"	01:28'32"
15	00'02"	01:28'34"
16	00'42"	01:29'16"
17	06'11"	01:35'27"
18	04'39"	01:40'06"
19	05'52"	01:45'58"
20	05'57"	01:51'55"
21	05'40"	01:57'35"
22	05'39"	02:03'14"
22.4	03'50"	02:04'55"

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