sky 2023/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

sky 台北市
ID 738809

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3.1 km | 00:20:22 | 06:34/km

日期: 2023-05-22 07:04 - 平均心率: 155 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

Pace: 06'11" / 06'42" / 06'50" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'41"

(12'52")

06'41" (+00'31")

1000 / 2000

3

06'50"

(19'42")

06'50" (+00'40")

1000 / 3000

4

00'39"

(20'22")

06'34" (+00'24")

100 / 3100

台北市

sky

·

晨間練跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 66.26 km

Adidas ADOZERO BOSTON 10 M 累積 : 862.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'42"	00:12'53"
3	06'50"	00:19'43"
3.1	06'36"	00:20'23"

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