康銘揚 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.1 km | 00:12:21 | 11:13/km

日期: 2023-05-23 08:04 - 平均心率: 110 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

Pace: 11'17" / 10'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'17"

(11'17")

11'17"

1000 / 1000

2

01'04"

(12'21")

10'27"

102 / 1102

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

這樣公休理由也行？那我的公休理由更美好充足⋯⋯但，闇！老闆不准。

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 400.36 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和 🌿淑琴🌿 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'17"	00:11'17"
1.1	10'35"	00:12'22"

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