賴契宏 2016/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

賴契宏高雄
ID 5957

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13.1 km | 01:29:16 | 06:50/km

日期: 2016-01-22 05:16 - 總爬升: 268 m - 地點: 台中市 - 天氣: 冷支支 - 卡路里: 721 Cal - 總步數: 16284 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 92%

Pace: 07'14" / 08'01" / 07'32" / 07'02" / 06'30" / 06'21" / 06'50" / 06'22" / 06'29" / 05'54" / 06'53" / 06'40" / 05'56" / 30'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'18"

(07'18")

07'13" (+01'06")

1009 / 1009

176 / 78

2

08'01"

(15'19")

07'57" (+01'50")

1007 / 2017

163 / 76

3

07'28"

(22'47")

07'25" (+01'18")

1006 / 3023

179 / 75

4

07'02"

(29'49")

07'01" (+00'54")

1001 / 4024

184 / 77

5

06'34"

(36'23")

06'30" (+00'23")

1009 / 5034

186 / 82

展開計圈分析

高雄

賴契宏

清晨的台灣大道冷冷清清

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賴契宏

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賴契宏

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賴契宏

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賴契宏

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這種天氣就是要傳短袖衣跑步才爽～～～

1月累積里程 : 124.30 km

亞瑟士虎走累積 : 2703.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

納豆, 傅豪和其他 30 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	08'01"	00:15'15"
3	07'32"	00:22'47"
4	07'02"	00:29'49"
5	06'30"	00:36'19"
6	06'21"	00:42'40"
7	06'50"	00:49'30"
8	06'22"	00:55'52"
9	06'29"	01:02'21"
10	05'54"	01:08'15"
11	06'53"	01:15'08"
12	06'40"	01:21'48"
13	05'56"	01:27'44"
13.0	31'02"	01:29'16"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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