10.4 km | 00:56:07 | 05:22/km日期: 2016-01-22 04:33 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 601 Cal - 總步數: 9908 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 94%
Pace: 05'51" / 05'29" / 05'41" / 05'20" / 05'14" / 05'03" / 05'00" / 05'07" / 05'41" / 05'13" / 05'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'50" (+00'51") | 1011 / 1011 | 175 / 97 |
| 2 | | 05'23" (+00'24") | 1005 / 2016 | 175 / 106 |
| 3 | | 05'38" (+00'39") | 1006 / 3023 | 177 / 100 |
| 4 | | 05'19" (+00'20") | 1002 / 4025 | 178 / 105 |
| 5 | | 05'14" (+00'15") | 1007 / 5032 | 178 / 106 |
| 6 | | 05'00" (+00'01") | 1008 / 6041 | 179 / 111 |
| 7 | | 04'59" | 1003 / 7045 | 177 / 113 |
| 8 | | 05'04" (+00'05") | 1008 / 8053 | 177 / 110 |
| 9 | | 05'37" (+00'38") | 1002 / 9056 | 174 / 102 |
| 10 | | 05'14" (+00'15") | 1005 / 10061 | 174 / 109 |
| 11 | | 05'38" (+00'39") | 427 / 10489 | 174 / 101 |
起跑後，雨勢加大，為趕赴台中，提前開跑；週日渣打馬，想要破四，已提升速度，狀況不錯，應可順利健康完賽。
1月累積里程 : 522.25 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'29" | 00:11'20" |
| 3 | 05'41" | 00:17'01" |
| 4 | 05'20" | 00:22'21" |
| 5 | 05'14" | 00:27'35" |
| 6 | 05'03" | 00:32'38" |
| 7 | 05'00" | 00:37'38" |
| 8 | 05'07" | 00:42'45" |
| 9 | 05'41" | 00:48'26" |
| 10 | 05'13" | 00:53'39" |
| 10.4 | 05'45" | 00:56'07" |
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