許願好 2016/01/24 訓練日誌

許願好新北市
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許願好

半馬 | 01:52:40 | 05:20/km | 第3半馬

2016臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-24
成績	01:52:40
總名次	594 / 6005
分組名次	204 / 1646
平均速度	05:20/km

官方證書

許願好

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'34")

00:26'34" (+01'44")

00:55'14" (+03'20")

10 km

(00:55'14")

00:28'40" (+03'50")

15 km

(01:22'18")

00:27'04" (+02'14")

00:51'54"

20 km

(01:47'08")

00:24'50"

Finish

(01:52:40)

日期: 2016-01-24 05:30 - 總爬升: 144 m - 地點: 總統府→河濱 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1310 Cal - 溫度: 6°C - 濕度: 66%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'10"

(07'10")

07'10" (+02'32")

998 / 998

04'54"

(12'04")

04'52" (+00'14")

1005 / 2003

04'38"

(16'42")

04'38"

997 / 3000

05'05"

(21'47")

04'59" (+00'21")

1018 / 4019

04'52"

(26'39")

04'51" (+00'13")

1000 / 5020

展開計圈分析

新北市

許願好

留言

難得北極圈震盪,台北冰箱初體驗
起床冷,準備冷,出門更冷,就很冷就對了
路上遇到桃園團阿秀哥,想說找人LDS比較輕鬆,
一起聊天,直到下高架橋後,再加速,最後6K應該刷個十來個人吧,跑半馬還真開心耶~
整組冒煙成功~

早餐:兩塊控肉
補給:白開水x1和運動飲料x1

賽前宣言: 很久沒跑台北惹很久沒冒煙惹XD

1月累積里程 : 116.02 km

MIZUNO 累積 : 319.7 km

Android - asus ASUS_Z00AD 上傳 | 8 years ago

shadow (LDS超馬團), 莊克臣和其他 6 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Wallace 恭喜寒冷完賽

2016-01-25 11:16 ·

1 個人推

許願好感謝W帥^^,
你們跑鎮西堡真強大阿~

2016-01-25 21:38 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'15"	00:07'15"
2	04'49"	00:12'04"
3	04'38"	00:16'42"
4	05'00"	00:21'42"
5	04'52"	00:26'34"
6	05'32"	00:32'06"
7	05'42"	00:37'48"
8	05'57"	00:43'45"
9	06'01"	00:49'46"
10	05'28"	00:55'14"
11	05'41"	01:00'55"
12	05'19"	01:06'14"
13	05'24"	01:11'38"
14	05'18"	01:16'56"
15	05'22"	01:22'18"
16	05'24"	01:27'42"
17	04'49"	01:32'31"
18	04'47"	01:37'18"
19	05'01"	01:42'19"
20	04'49"	01:47'08"
21	04'50"	01:51'58"
21.5	04'51"	01:54'29"