Beetle 2016/01/23 訓練日誌 | Marathon's World

Beetle 高雄
ID 60126

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恭喜破PB

全馬 | 04:04:51 | 05:48/km | 第7馬

2016 阿猴國興盃公益路跑賽

官方成績
日期	2016-01-23
成績	04:04:51
總名次	297 / 823
分組名次	88 / 252
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'44")

00:28'44" (+00'40")

00:57'24" (+01'08")

10 km

(00:57'24")

00:28'40" (+00'36")

15 km

(01:25'28")

00:28'04"

00:56'16"

20 km

(01:53'40")

00:28'12" (+00'08")

25 km

(02:23'44")

00:30'04" (+02'00")

00:59'52" (+03'36")

30 km

(02:53'32")

00:29'48" (+01'44")

35 km

(03:23'32")

00:30'00" (+01'56")

01:01'20" (+05'04")

40 km

(03:54'52")

00:31'20" (+03'16")

Finish

(04:04:51)

日期: 2016-01-23 06:32 - 地點: 六堆客家文化園區 - 卡路里: 2871 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 94%

下雨就是要破PBㄚ!不然就白淋雨了。

再累都不能停不然前面跑的成績都白跑了
再痛苦一次就好下次再放輕鬆跑。
痛苦就這次!

前面的為什麼你門不會掉速ㄚ!
我要輕鬆的跑馬啦!

1月累積里程 : 152.04 km

TCX 上傳 | 8 years ago

guiching, 張佑安和其他 7 人說推

·

觀看另 2 則留言

Beetle 謝謝

2016-01-24 15:41 ·

Beetle "破4"聽起來蠻迷人的
還得再努力

只要努力就一定能成功，其實是一種傲慢。——強風吹拂

2016-01-24 15:45 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'48"	00:11'40"
3	05'40"	00:17'20"
4	05'40"	00:23'00"
5	05'44"	00:28'44"
6	05'44"	00:34'28"
7	05'32"	00:40'00"
8	05'56"	00:45'56"
9	05'44"	00:51'40"
10	05'44"	00:57'24"
11	05'36"	01:03'00"
12	05'40"	01:08'40"
13	05'28"	01:14'08"
14	05'36"	01:19'44"
15	05'44"	01:25'28"
16	05'52"	01:31'20"
17	05'36"	01:36'56"
18	05'40"	01:42'36"
19	05'24"	01:48'00"
20	05'40"	01:53'40"
21	06'52"	02:00'32"
22	05'48"	02:06'20"
23	05'44"	02:12'04"
24	05'56"	02:18'00"
25	05'44"	02:23'44"
26	05'52"	02:29'36"
27	06'00"	02:35'36"
28	05'56"	02:41'32"
29	05'52"	02:47'24"
30	06'08"	02:53'32"
31	06'24"	02:59'56"
32	05'52"	03:05'48"
33	05'52"	03:11'40"
34	05'52"	03:17'32"
35	06'00"	03:23'32"
36	05'56"	03:29'28"
37	06'20"	03:35'48"
38	06'28"	03:42'16"
39	06'20"	03:48'36"
40	06'16"	03:54'52"
41	06'12"	04:01'04"
41.6	05'39"	04:04'40"

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