tsheng 2016/01/24 訓練日誌

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全馬 | 05:08:29 | 07:18/km | 第33馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	05:08:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:18/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:40'53")

00:40'53" (+09'16")

01:16'29" (+10'03")

10 km

(01:16'29")

00:35'36" (+03'59")

15 km

(01:55'42")

00:39'13" (+07'36")

01:11'47" (+05'21")

20 km

(02:28'16")

00:32'34" (+00'57")

25 km

(02:59'53")

00:31'37"

01:06'26"

30 km

(03:34'42")

00:34'49" (+03'12")

35 km

(04:15'47")

00:41'05" (+09'28")

01:21'03" (+14'37")

40 km

(04:55'45")

00:39'58" (+08'21")

Finish

(05:08:29)

日期: 2016-01-24 06:47 - 總爬升: 875 m - 卡路里: 2924 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'11"

(10'11")

10'15" (+04'39")

993 / 993

09'40"

(19'51")

09'31" (+03'55")

1014 / 2008

06'55"

(26'46")

06'55" (+01'19")

999 / 3008

07'09"

(33'55")

07'12" (+01'36")

991 / 4000

06'58"

(40'53")

06'57" (+01'21")

1002 / 5002

展開計圈分析

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1月累積里程 : 102.81 km

Adidas Takumi Ren Boost 累積 : 173.7 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 8 years ago

L, 許汯濬(B.R熊慢家族) 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'15"	00:10'15"
2	09'36"	00:19'51"
3	06'55"	00:26'46"
4	07'09"	00:33'55"
5	06'58"	00:40'53"
6	07'38"	00:48'31"
7	08'05"	00:56'36"
8	07'21"	01:03'57"
9	06'28"	01:10'25"
10	06'04"	01:16'29"
11	08'07"	01:24'36"
12	06'07"	01:30'43"
13	10'07"	01:40'50"
14	06'33"	01:47'23"
15	08'19"	01:55'42"
16	07'11"	02:02'53"
17	05'32"	02:08'25"
18	08'03"	02:16'28"
19	05'42"	02:22'10"
20	06'06"	02:28'16"
21	06'01"	02:34'17"
22	06'56"	02:41'13"
23	05'35"	02:46'48"
24	06'56"	02:53'44"
25	06'09"	02:59'53"
26	08'35"	03:08'28"
27	06'38"	03:15'06"
28	05'53"	03:20'59"
29	07'33"	03:28'32"
30	06'10"	03:34'42"
31	07'10"	03:41'52"
32	07'05"	03:48'57"
33	09'46"	03:58'43"
34	08'47"	04:07'30"
35	08'17"	04:15'47"
36	09'05"	04:24'52"
37	08'09"	04:33'01"
38	06'19"	04:39'20"
39	07'48"	04:47'08"
40	08'37"	04:55'45"
41	09'30"	05:05'15"
41.7	10'27"	05:12'22"