鄭凱元 2016/01/24 訓練日誌

鄭凱元台南
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鄭凱元

54.0 km | 08:15:00 | 09:10/km | 第11馬

2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	08:15:00
總名次	595 / 1786
分組名次	- / -
平均速度	09:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'15")

00:38'15" (+08'43")

01:19'55" (+18'07")

10 km

(01:19'55")

00:41'40" (+12'08")

15 km

(02:03'39")

00:43'44" (+14'12")

01:14'07" (+12'19")

20 km

(02:34'02")

00:30'23" (+00'51")

25 km

(03:07'00")

00:32'58" (+03'26")

01:14'41" (+12'53")

30 km

(03:48'43")

00:41'43" (+12'11")

35 km

(04:41'30")

00:52'47" (+23'15")

01:39'21" (+37'33")

40 km

(05:28'04")

00:46'34" (+17'02")

45 km

(05:57'36")

00:29'32"

01:01'48"

50 km

(06:29'52")

00:32'16" (+02'44")

Finish

(08:15:00)

日期: 2016-01-24 06:00 - 總爬升: 1396 m - 卡路里: 3673 Cal - 總步數: 44436 - 平均步頻: 112 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 2°C - 濕度: 95%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

38'24"

(38'24")

07'40" (+01'46")

5002 / 5002

155 / 83

42'42"

(01:21'06")

08'31" (+02'37")

5007 / 10009

140 / 83

43'35"

(02:04'41")

08'42" (+02'48")

5005 / 15015

120 / 95

30'45"

(02:35'26")

06'08" (+00'14")

5010 / 20025

155 / 104

33'59"

(03:09'25")

06'47" (+00'53")

5005 / 25031

147 / 99

展開計圈分析

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1月累積里程 : 201.74 km

亞瑟士 G1000 累積 : 231.2 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

Jie-Yu, Wright Yen 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	06'22"	00:14'17"
3	07'21"	00:21'38"
4	08'14"	00:29'52"
5	08'23"	00:38'15"
6	08'22"	00:46'37"
7	07'23"	00:54'00"
8	07'31"	01:01'31"
9	09'46"	01:11'17"
10	08'38"	01:19'55"
11	08'32"	01:28'27"
12	10'35"	01:39'02"
13	10'39"	01:49'41"
14	07'23"	01:57'04"
15	06'35"	02:03'39"
16	06'46"	02:10'25"
17	06'46"	02:17'11"
18	05'18"	02:22'29"
19	05'31"	02:28'00"
20	06'02"	02:34'02"
21	06'47"	02:40'49"
22	06'25"	02:47'14"
23	05'47"	02:53'01"
24	07'07"	03:00'08"
25	06'52"	03:07'00"
26	07'11"	03:14'11"
27	07'06"	03:21'17"
28	08'31"	03:29'48"
29	09'12"	03:39'00"
30	09'43"	03:48'43"
31	10'30"	03:59'13"
32	09'44"	04:08'57"
33	10'40"	04:19'37"
34	11'03"	04:30'40"
35	10'50"	04:41'30"
36	11'29"	04:52'59"
37	10'28"	05:03'27"
38	12'25"	05:15'52"
39	06'32"	05:22'24"
40	05'40"	05:28'04"
41	05'35"	05:33'39"
42	05'53"	05:39'32"
43	06'42"	05:46'14"
44	05'57"	05:52'11"
45	05'25"	05:57'36"
46	06'16"	06:03'52"
47	06'42"	06:10'34"
48	05'51"	06:16'25"
49	06'58"	06:23'23"
50	06'29"	06:29'52"
49.8	-29'-28"	06:36'39"