陳威延（阿勇）🍺 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳威延（阿勇）🍺 台中
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陳威延（阿勇）🍺

54.0 km | 07:11:33 | 07:59/km | 第5馬

2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	07:11:33
總名次	441 / 1715
分組名次	160 / 1077
平均速度	07:59/km

官方證書

陳威延（阿勇）🍺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'32")

00:32'32" (+01'16")

01:14'36"

10 km

(01:14'36")

00:42'04" (+10'48")

15 km

(02:02'04")

00:47'28" (+16'12")

01:18'44" (+04'08")

20 km

(02:33'20")

00:31'16"

25 km

(03:17'04")

00:43'44" (+12'28")

00:00'00"

Finish

(07:11:33)

日期: 2016-01-24 06:30 - 總爬升: 686 m - 地點: 鎮西堡 - 天氣: 雪 - 卡路里: 2916 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 95%

台中

陳威延（阿勇）🍺

·

台中

陳威延（阿勇）🍺

·

遇到下雪第三補給站來回跑，GPS有斷掉分了二次，這場如果百K我也跑不完，再加油囉～

賽前宣言: 挑戰~能順利完賽就好*.*

1月累積里程 : 276.69 km

mizuno 型號累積 : 109.2 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳信安, vivi 和其他 18 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'32"	00:10'56"
3	06'48"	00:17'44"
4	07'00"	00:24'44"
5	07'48"	00:32'32"
6	07'40"	00:40'12"
7	07'08"	00:47'20"
8	07'16"	00:54'36"
9	10'00"	01:04'36"
10	10'00"	01:14'36"
11	11'44"	01:26'20"
12	08'33"	01:34'53"
13	14'39"	01:49'32"
14	06'28"	01:56'00"
15	06'04"	02:02'04"
16	06'36"	02:08'40"
17	07'48"	02:16'28"
18	05'36"	02:22'04"
19	06'08"	02:28'12"
20	05'08"	02:33'20"
21	07'12"	02:40'32"
22	06'48"	02:47'20"
23	06'52"	02:54'12"
24	07'32"	03:01'44"
25	15'20"	03:17'04"
25.4	07'54"	03:20'00"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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