PC 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

PC 新北市
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29.0 km | 03:01:49 | 06:16/km | 第4半馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	03:01:49
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'56")

00:29'56" (+01'12")

00:58'40"

10 km

(00:58'40")

00:28'44"

15 km

(01:27'44")

00:29'04" (+00'20")

01:00'44" (+02'04")

20 km

(01:59'24")

00:31'40" (+02'56")

25 km

(02:35'12")

00:35'48" (+07'04")

00:00'00"

Finish

(03:01:49)

日期: 2016-01-24 08:00 - 總爬升: 547 m - 卡路里: 1540 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'09"

(07'09")

07'06" (+02'05")

1004 / 1004

2

06'27"

(13'36")

06'26" (+01'25")

1000 / 2005

3

05'36"

(19'12")

05'36" (+00'35")

1000 / 3006

4

05'33"

(24'45")

05'32" (+00'31")

1002 / 4008

5

05'20"

(30'05")

05'21" (+00'20")

995 / 5003

展開計圈分析

1月累積里程 : 100.84 km

MIZUNO WAVE AERO 13 累積 : 1070.0 km

GPX 上傳 | 8 years ago

俊偉, HONG JIN-YONG 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	06'28"	00:13'32"
3	05'32"	00:19'04"
4	05'32"	00:24'36"
5	05'20"	00:29'56"
6	06'12"	00:36'08"
7	06'12"	00:42'20"
8	05'12"	00:47'32"
9	05'32"	00:53'04"
10	05'36"	00:58'40"
11	06'04"	01:04'44"
12	05'04"	01:09'48"
13	05'36"	01:15'24"
14	05'56"	01:21'20"
15	06'24"	01:27'44"
16	07'04"	01:34'48"
17	05'48"	01:40'36"
18	05'32"	01:46'08"
19	06'48"	01:52'56"
20	06'28"	01:59'24"
21	06'32"	02:05'56"
22	07'28"	02:13'24"
23	06'52"	02:20'16"
24	07'16"	02:27'32"
25	07'40"	02:35'12"
26	06'56"	02:42'08"
27	08'16"	02:50'24"
28	09'48"	03:00'12"
28.4	07'45"	03:03'32"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41