陳忠文 2016/01/24 訓練日誌

陳忠文桃園
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陳忠文

54.0 km | 07:46:29 | 08:38/km | 第6馬

2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	07:46:29
總名次	66 / 313
分組名次	53 / 249
平均速度	08:38/km

官方證書

陳忠文

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'56")

00:34'56" (+06'32")

01:23'49" (+07'25")

10 km

(01:23'49")

00:48'53" (+20'29")

15 km

(02:10'04")

00:46'15" (+17'51")

01:28'35" (+12'11")

20 km

(02:52'24")

00:42'20" (+13'56")

25 km

(04:03'20")

01:10'56" (+42'32")

02:00'56" (+44'32")

30 km

(04:53'20")

00:50'00" (+21'36")

35 km

(05:55'00")

01:01'40" (+33'16")

01:51'32" (+35'08")

40 km

(06:44'52")

00:49'52" (+21'28")

45 km

(07:13'16")

00:28'24"

01:16'24"

50 km

(08:01'16")

00:48'00" (+19'36")

Finish

(07:46:29)

日期: 2016-01-24 06:31 - 總爬升: 1350 m - 卡路里: 3353 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 94%

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下雪的超馬,難忘的回憶

賽前宣言: 跑就對,為自己加油!

1月累積里程 : 170.71 km

GPX 上傳 | 8 years ago

王小旺, 陳信安和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'36"	00:11'20"
3	06'44"	00:18'04"
4	06'40"	00:24'44"
5	10'12"	00:34'56"
6	09'04"	00:44'00"
7	08'16"	00:52'16"
8	12'36"	01:04'52"
9	10'20"	01:15'12"
10	08'37"	01:23'49"
11	09'07"	01:32'56"
12	08'42"	01:41'38"
13	13'58"	01:55'36"
14	07'24"	02:03'00"
15	07'04"	02:10'04"
16	05'00"	02:15'04"
17	09'00"	02:24'04"
18	16'44"	02:40'48"
19	06'32"	02:47'20"
20	05'04"	02:52'24"
21	08'08"	03:00'32"
22	06'20"	03:06'52"
23	05'40"	03:12'32"
24	06'00"	03:18'32"
25	44'48"	04:03'20"
26	08'44"	04:12'04"
27	08'28"	04:20'32"
28	07'08"	04:27'40"
29	15'20"	04:43'00"
30	10'20"	04:53'20"
31	08'52"	05:02'12"
32	14'00"	05:16'12"
33	14'44"	05:30'56"
34	12'42"	05:43'38"
35	11'22"	05:55'00"
36	12'04"	06:07'04"
37	11'52"	06:18'56"
38	13'40"	06:32'36"
39	06'20"	06:38'56"
40	05'56"	06:44'52"
41	05'04"	06:49'56"
42	06'52"	06:56'48"
43	05'52"	07:02'40"
44	05'48"	07:08'28"
45	04'48"	07:13'16"
46	09'36"	07:22'52"
47	06'56"	07:29'48"
48	07'00"	07:36'48"
49	06'56"	07:43'44"
49.5	33'19"	08:01'16"