Sam 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

Sam 台南
ID 73830

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54.0 km | 08:04:50 | 08:58/km | 第14馬

2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	08:04:50
總名次	560 / 1782
分組名次	341 / -
平均速度	08:58/km

官方證書

Sam

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:41'24")

00:41'24" (+09'36")

01:31'00" (+19'12")

10 km

(01:31'00")

00:49'36" (+17'48")

15 km

(02:47'00")

01:16'00" (+44'12")

01:47'48" (+36'00")

20 km

(03:18'48")

00:31'48"

25 km

(03:56'36")

00:37'48" (+06'00")

01:17'56" (+06'08")

30 km

(04:36'44")

00:40'08" (+08'20")

35 km

(05:43'12")

01:06'28" (+34'40")

02:15'12" (+03'24")

40 km

(06:51'56")

01:08'44" (+36'56")

45 km

(07:30'56")

00:39'00" (+07'12")

01:11'48"

50 km

(08:03'44")

00:32'48" (+01'00")

Finish

(08:04:50)

日期: 2016-01-24 06:01 - 總爬升: 1346 m - 地點: 尖石 - 卡路里: 3888 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 95%

原來的百K超馬，因為下雪改成折返跑。不過停下來拍照的次數和時間太多，所以最後只跑了二趟折返跑。
實際里哩只有50K，照片中的時間也是錯的...

1月累積里程 : 126.08 km

BROOKS PureCadence2 累積 : 656.5 km

GPX 上傳 | 8 years ago

陳信安, Wright Yen 和其他 7 人說推

·

jessica 好厲害！！！

2016-01-25 20:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'56"	00:07'56"
2	11'04"	00:19'00"
3	07'16"	00:26'16"
4	07'29"	00:33'45"
5	07'39"	00:41'24"
6	08'04"	00:49'28"
7	09'16"	00:58'44"
8	09'28"	01:08'12"
9	12'40"	01:20'52"
10	10'08"	01:31'00"
11	10'00"	01:41'00"
12	09'56"	01:50'56"
13	32'04"	02:23'00"
14	13'44"	02:36'44"
15	10'16"	02:47'00"
16	06'28"	02:53'28"
17	06'20"	02:59'48"
18	07'04"	03:06'52"
19	05'56"	03:12'48"
20	06'00"	03:18'48"
21	08'16"	03:27'04"
22	06'16"	03:33'20"
23	06'24"	03:39'44"
24	06'20"	03:46'04"
25	10'32"	03:56'36"
26	07'44"	04:04'20"
27	07'24"	04:11'44"
28	07'44"	04:19'28"
29	08'28"	04:27'56"
30	08'48"	04:36'44"
31	09'24"	04:46'08"
32	10'56"	04:57'04"
33	16'40"	05:13'44"
34	18'32"	05:32'16"
35	10'56"	05:43'12"
36	13'32"	05:56'44"
37	10'52"	06:07'36"
38	23'00"	06:30'36"
39	12'04"	06:42'40"
40	09'16"	06:51'56"
41	07'04"	06:59'00"
42	11'32"	07:10'32"
43	07'04"	07:17'36"
44	06'52"	07:24'28"
45	06'28"	07:30'56"
46	07'00"	07:37'56"
47	06'40"	07:44'36"
48	06'48"	07:51'24"
49	07'36"	07:59'00"
49.5	09'18"	08:03'44"

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