邱志男 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

邱志男新北市
ID 749762

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57.2 km | 03:44:12 | 15.3 km/h

日期: 2023-05-28 06:09 - 總爬升: 1198 m - 地點: 薑麻園 - 卡路里: 1058 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'56"

(02'56")

20.45 (-25.70)

995 / 995

2

04'16"

(07'12")

14.12 (-32.04)

1002 / 1997

3

02'45"

(09'57")

21.82 (-24.34)

994 / 2991

4

02'55"

(12'52")

20.81 (-25.34)

1008 / 3999

5

02'48"

(15'40")

21.56 (-24.60)

1005 / 5005

展開計圈分析

6

02'38"

(18'18")

23.08 (-23.08)

1008 / 6013

7

03'23"

(21'41")

17.91 (-28.24)

1007 / 7020

8

02'52"

(24'33")

20.69 (-25.46)

984 / 8004

9

03'29"

(28'02")

17.39 (-28.76)

1007 / 9012

10

03'35"

(31'37")

16.98 (-29.17)

1011 / 10023

11

04'02"

(35'39")

14.75 (-31.40)

989 / 11013

12

05'23"

(41'02")

11.29 (-34.87)

1010 / 12023

13

06'41"

(47'43")

8.91 (-37.24)

991 / 13014

14

08'32"

(56'15")

7.10 (-39.05)

1007 / 14022

15

06'51"

(01:03'06")

8.74 (-37.42)

995 / 15017

16

07'55"

(01:11'01")

7.66 (-38.49)

1008 / 16026

17

01'30"

(01:12'31")

40.00 (-6.15)

991 / 17018

18

04'03"

(01:16'34")

14.94 (-31.22)

1007 / 18025

19

02'02"

(01:18'36")

29.75 (-16.40)

1004 / 19030

20

02'49"

(01:21'25")

21.30 (-24.85)

999 / 20029

21

03'10"

(01:24'35")

19.05 (-27.11)

1003 / 21032

22

04'09"

(01:28'44")

14.57 (-31.58)

1005 / 22037

23

05'32"

(01:34'16")

10.94 (-35.21)

1008 / 23045

24

04'42"

(01:38'58")

12.72 (-33.43)

995 / 24041

25

07'07"

(01:46'05")

8.45 (-37.70)

1001 / 25042

26

07'19"

(01:53'24")

8.29 (-37.86)

1011 / 26053

27

08'05"

(02:01'29")

7.39 (-38.76)

994 / 27048

28

09'04"

(02:10'33")

6.64 (-39.51)

1002 / 28051

29

10'30"

(02:21'03")

5.76 (-40.39)

1007 / 29058

30

02'00"

(02:23'03")

30.25 (-15.90)

1002 / 30060

31

01'35"

(02:24'38")

38.30 (-7.86)

1003 / 31064

32

01'32"

(02:26'10")

39.56 (-6.59)

1006 / 32071

33

01'23"

(02:27'33")

43.37 (-2.78)

988 / 33059

34

01'24"

(02:28'57")

43.90 (-2.25)

1014 / 34073

35

02'09"

(02:31'06")

28.12 (-18.03)

1007 / 35081

36

01'41"

(02:32'47")

35.29 (-10.86)

990 / 36071

37

01'59"

(02:34'46")

30.77 (-15.38)

1013 / 37084

38

02'18"

(02:37'04")

26.28 (-19.88)

1000 / 38085

39

02'58"

(02:40'02")

20.22 (-25.93)

994 / 39080

40

06'41"

(02:46'43")

9.07 (-37.09)

1007 / 40088

41

09'01"

(02:55'44")

6.61 (-39.55)

991 / 41080

42

05'18"

(03:01'02")

11.54 (-34.62)

1018 / 42098

43

01'32"

(03:02'34")

39.13 (-7.02)

995 / 43093

44

01'27"

(03:04'01")

41.86 (-4.29)

1005 / 44099

45

01'18"

(03:05'19")

46.15

993 / 45092

46

01'28"

(03:06'47")

41.38 (-4.77)

1010 / 46102

47

01'40"

(03:08'27")

36.00 (-10.15)

992 / 47095

48

01'54"

(03:10'21")

32.14 (-14.01)

1010 / 48105

49

01'54"

(03:12'15")

31.58 (-14.57)

997 / 49102

50

02'20"

(03:14'35")

25.71 (-20.44)

999 / 50102

51

02'52"

(03:17'27")

21.05 (-25.10)

1004 / 51106

52

02'46"

(03:20'13")

21.69 (-24.47)

994 / 52101

53

02'57"

(03:23'10")

20.57 (-25.58)

1010 / 53111

54

03'30"

(03:26'40")

17.06 (-29.09)

993 / 54105

55

03'34"

(03:30'14")

17.06 (-29.09)

1011 / 55116

56

03'33"

(03:33'47")

17.06 (-29.09)

1007 / 56123

57

02'31"

(03:36'18")

23.68 (-22.47)

990 / 57114

58

01'00"

(03:37'18")

10.78 (-35.38)

179 / 57294

5月累積里程 : 57.18 km

Giant 2015 TCR COMPOSITE

Android - Sony H8166 上傳 | 1 year ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.1	2.6 %
2	14.1	5.5 %
3	21.8	6.0 %
4	20.5	6.0 %
5	21.8	-2.3 %
6	22.8	2.4 %
7	18.0	-1.8 %
8	20.6	4.0 %
9	17.2	3.2 %
10	17.1	5.3 %
11	14.6	5.1 %
12	11.4	5.3 %
13	8.8	6.6 %
14	7.1	22.0 %
15	8.8	12.1 %
16	7.5	33.0 %
17	39.1	-10.6 %
18	15.0	-7.1 %
19	29.5	-4.5 %
20	21.3	4.0 %
21	19.3	3.0 %
22	15.0	5.2 %
23	10.7	7.8 %
24	12.9	5.8 %
25	8.4	8.1 %
26	8.3	11.5 %
27	7.6	6.9 %
28	6.6	9.8 %
29	6.6	10.6 %
30	16.3	-10.9 %
31	38.7	-9.9 %
32	39.1	-28.6 %
33	42.4	-14.6 %
34	45.0	-7.2 %
35	27.7	-4.6 %
36	36.0	-8.5 %
37	30.3	-4.7 %
38	27.3	-3.1 %
39	20.1	2.7 %
40	9.5	7.2 %
41	6.7	9.6 %
42	10.4	9.8 %
43	40.0	-10.6 %
44	41.4	-16.8 %
45	45.0	-8.4 %
46	40.9	-6.7 %
47	37.5	-3.7 %
48	32.1	-3.7 %
49	31.0	-3.1 %
50	26.5	-2.6 %
51	21.7	-1.9 %
52	21.1	6.8 %
53	20.3	3.0 %
54	17.2	-1.5 %
55	17.0	6.8 %
56	17.1	-4.5 %
57	23.7	-3.3 %
57.3	13.2	-1.3 %

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km