Yueh JunJay 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yueh JunJay 嘉義
ID 529159

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11.0 km | 01:05:18 | 05:56/km

2023 MAXWEL 馬索沃海風路跑-墾丁場

官方成績
日期	2023-05-28
成績	01:05:18
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:56/km

日期: 2023-05-28 06:00 - 總爬升: 190 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 860 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'07"

(05'07")

05'07" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'45"

(10'53")

05'45" (+00'46")

1000 / 2000

3

07'12"

(18'05")

07'12" (+02'13")

1000 / 3000

4

07'05"

(25'11")

07'05" (+02'06")

1000 / 4000

5

05'57"

(31'08")

05'57" (+00'58")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 歡樂跑🙋

賽後評分: 👍🏻
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 102.78 km

ASICS Gel-Nimbus 25 累積 : 278.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	05'46"	00:10'50"
3	07'12"	00:18'02"
4	07'06"	00:25'08"
5	05'57"	00:31'05"
6	05'20"	00:36'25"
7	06'37"	00:43'02"
8	05'00"	00:48'02"
9	05'12"	00:53'14"
10	05'03"	00:58'17"
11	04'59"	01:03'16"
11.3	05'53"	01:05'15"

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