培根 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

培根台南
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全馬 | 04:18:55 | 06:08/km | 第8馬

台南山手線－戀戀沙崙站反毒公益馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	04:18:55
總名次	84 / 411
分組名次	10 / 92
平均速度	06:08/km

官方證書

培根

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'05")

00:30'05" (+01'20")

00:59'41" (+00'09")

10 km

(00:59'41")

00:29'36" (+00'51")

15 km

(01:28'26")

00:28'45"

00:59'32"

20 km

(01:59'13")

00:30'47" (+02'02")

25 km

(02:30'31")

00:31'18" (+02'33")

01:01'45" (+02'13")

30 km

(03:00'58")

00:30'27" (+01'42")

35 km

(03:31'41")

00:30'43" (+01'58")

01:03'33" (+04'01")

40 km

(04:04'31")

00:32'50" (+04'05")

Finish

(04:18:55)

日期: 2016-01-31 06:04 - 總爬升: 346 m - 地點: 長榮大學 - 天氣: 冷冷 - 卡路里: 1950 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%

台南

培根

·

台南

培根

·

台南

培根

·

10k過後的山路感覺有點硬，但比起都市的空氣真的好很多，也意外破PB囉，真開心。

賽前宣言: 因尾牙取消鎮西堡，硬要1月份找ㄧ個賽事！

1月累積里程 : 155.71 km

MIZUNO J1GA157605 累積 : 4716.8 km

iPhone 上傳 | 8 years ago

周大哥(里慢小小灰), 小童和其他 1 人說推

·

周大哥(里慢小小灰) 恭喜漂亮完賽。

2016-02-03 10:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'19"	00:12'27"
3	05'44"	00:18'11"
4	05'58"	00:24'09"
5	05'56"	00:30'05"
6	05'48"	00:35'53"
7	06'25"	00:42'18"
8	05'30"	00:47'48"
9	06'15"	00:54'03"
10	05'38"	00:59'41"
11	05'33"	01:05'14"
12	05'48"	01:11'02"
13	05'54"	01:16'56"
14	05'56"	01:22'52"
15	05'34"	01:28'26"
16	06'39"	01:35'05"
17	06'30"	01:41'35"
18	06'09"	01:47'44"
19	06'13"	01:53'57"
20	05'16"	01:59'13"
21	05'39"	02:04'52"
22	06'45"	02:11'37"
23	06'31"	02:18'08"
24	06'20"	02:24'28"
25	06'03"	02:30'31"
26	06'01"	02:36'32"
27	05'58"	02:42'30"
28	06'11"	02:48'41"
29	06'25"	02:55'06"
30	05'52"	03:00'58"
31	06'16"	03:07'14"
32	06'05"	03:13'19"
33	06'01"	03:19'20"
34	06'31"	03:25'51"
35	05'50"	03:31'41"
36	06'05"	03:37'46"
37	06'38"	03:44'24"
38	06'33"	03:50'57"
39	06'56"	03:57'53"
40	06'38"	04:04'31"
41	06'31"	04:11'02"
42	06'11"	04:17'13"
42.3	06'16"	04:19'14"

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