林國豐 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

林國豐新竹
ID 156963

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22.0 km | 02:14:57 | 06:08/km | 第8半馬

2016新社賞櫻全國馬拉松

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:14:57
總名次	433 / 1063
分組名次	120 / 322
平均速度	06:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'49")

00:32'49" (+02'09")

01:03'29"

10 km

(01:03'29")

00:30'40"

15 km

(01:34'14")

00:30'45" (+00'05")

01:04'29" (+01'00")

20 km

(02:07'58")

00:33'44" (+03'04")

Finish

(02:14:57)

日期: 2016-01-31 06:02 - 總爬升: 209 m - 卡路里: 1346 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'45"

(03'45")

07'28" (+01'49")

501 / 501

2

04'05"

(07'50")

08'07" (+02'28")

502 / 1004

3

03'06"

(10'56")

06'16" (+00'37")

493 / 1497

4

03'08"

(14'04")

06'10" (+00'31")

506 / 2004

5

03'00"

(17'04")

05'58" (+00'19")

502 / 2507

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!!!!

1月累積里程 : 123.31 km

NB 890V3型號累積 : 1170.5 km

Android - Sony C6502 上傳 | 8 years ago

鐘, 喉吼吼和其他 13 人說推

·

觀看另 2 則留言

Liu 傍晚好^_^
恭賀高速完賽～粉讚喔!!

2016-02-01 17:00 ·

林國豐謝謝美女的鼓勵....

2016-02-02 08:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	06'14"	00:14'04"
3	06'00"	00:20'04"
4	06'15"	00:26'19"
5	06'30"	00:32'49"
6	06'32"	00:39'21"
7	06'20"	00:45'41"
8	05'47"	00:51'28"
9	06'12"	00:57'40"
10	05'49"	01:03'29"
11	05'50"	01:09'19"
12	06'18"	01:15'37"
13	06'14"	01:21'51"
14	06'03"	01:27'54"
15	06'20"	01:34'14"
16	05'57"	01:40'11"
17	06'17"	01:46'28"
18	06'24"	01:52'52"
19	07'21"	02:00'13"
20	07'45"	02:07'58"
21	06'17"	02:14'15"
21.1	06'40"	02:14'59"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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