nikko huang 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

nikko huang 新北市
ID 690380

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10.0 km | 01:25:27 | 08:32/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-新竹場

官方成績
日期	2023-06-04
成績	01:25:27
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:32/km

日期: 2023-06-04 05:33 - 地點: 光復橫移門--碧潭橋，ubike回 - 平均心率: 139 - 卡路里: 688 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'23"

(13'23")

06'23" (+00'08")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'45")

06'21" (+00'06")

1000 / 3000

4

06'15"

(26'00")

06'15"

1000 / 4000

5

06'36"

(32'37")

06'36" (+00'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.59 km

競速藍跑鞋 41 累積 : 1191.7 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

張進旺, 陳禎祥和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'23"	00:13'24"
3	06'22"	00:19'46"
4	06'16"	00:26'02"
5	06'53"	00:32'55"
6	06'24"	00:39'19"
7	07'43"	00:47'02"
8	06'28"	00:53'30"
9	07'29"	01:00'59"
10	06'32"	01:07'31"
11	07'50"	01:15'21"
12	06'22"	01:21'43"
13	06'48"	01:28'31"
13.2	06'16"	01:30'03"

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