Ting zhi 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ting zhi 新竹
ID 527780

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10.0 km | 01:24:12 | 08:25/km

2023 MAXWEL 馬索沃路跑趣-新竹場

官方成績
日期	2023-06-04
成績	01:24:12
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:25/km

日期: 2023-06-04 06:00 - 平均心率: 158 - 卡路里: 810 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33"

1000 / 1000

2

06'58"

(13'32")

06'58" (+00'25")

1000 / 2000

3

08'08"

(21'40")

08'08" (+01'35")

1000 / 3000

4

08'28"

(30'08")

08'28" (+01'55")

1000 / 4000

5

08'20"

(38'28")

08'20" (+01'47")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 跑跑跑～～

賽後評分: 👍
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 43.28 km

NIKE air zoom tempo next% FK 累積 : 610.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

AnthonyChen, 吳政道和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'59"	00:13'32"
3	08'08"	00:21'40"
4	08'28"	00:30'08"
5	08'21"	00:38'29"
6	09'24"	00:47'53"
7	08'12"	00:56'05"
8	08'07"	01:04'12"
9	09'37"	01:13'49"
10	07'58"	01:21'47"
10.3	08'30"	01:24'12"

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成績 : 01:07:05

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