James_Chang 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

James_Chang 台中
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22.0 km | 02:07:43 | 05:48/km | 第21半馬

2016高雄南橫馬拉松-台20線寶來－桃源。

官方成績
日期	2016-01-31
成績	02:07:43
總名次	78 / 1482
分組名次	19 / 216
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'23")

00:29'23" (+02'44")

00:58'28" (+02'16")

10 km

(00:58'28")

00:29'05" (+02'26")

15 km

(01:25'07")

00:26'39"

00:56'12"

20 km

(01:54'40")

00:29'33" (+02'54")

Finish

(02:07:43)

日期: 2016-01-31 08:00 - 總爬升: 348 m - 卡路里: 1426 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

手錶測到22.6K

賽後評分: 補給中規中矩，賽道不錯，加油團真的很熱情，第一次辦很不錯了
給 4 星

1月累積里程 : 104.89 km

MIZUNO Wave RIDER 17 累積 : 792.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

麻仔華, 鐘和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	06'00"	00:11'21"
3	06'18"	00:17'39"
4	05'48"	00:23'27"
5	05'56"	00:29'23"
6	05'44"	00:35'07"
7	05'38"	00:40'45"
8	05'54"	00:46'39"
9	06'02"	00:52'41"
10	05'47"	00:58'28"
11	05'55"	01:04'23"
12	05'07"	01:09'30"
13	05'26"	01:14'56"
14	05'03"	01:19'59"
15	05'08"	01:25'07"
16	06'38"	01:31'45"
17	05'39"	01:37'24"
18	05'27"	01:42'51"
19	06'07"	01:48'58"
20	05'42"	01:54'40"
21	05'15"	01:59'55"
22	04'52"	02:04'47"
22.6	04'54"	02:07'45"

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成績 : 01:07:05

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