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    這把傘留給今日雨 台中
    ID 223567
    14 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    這把傘留給今日雨 
    全馬 | 05:04:22 | 07:12/km | 第2馬
    台南山手線－戀戀沙崙站反毒公益馬拉松
    官方成績
    日期2016-01-31
    成績05:04:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:12/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'29")
    		00:29'29"01:00'49"
    10 km(01:00'49")
    		00:31'20" (+01'51")
    15 km(01:33'28")
    		00:32'39" (+03'10")01:08'19" (+07'30")
    20 km(02:09'08")
    		00:35'40" (+06'11")
    25 km(02:46'28")
    		00:37'20" (+07'51")00:00'00"
    Finish(05:04:22)

    日期: 2016-01-31 06:00 - 總爬升: 451 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1481 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 90%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'01" (+00'16")1000 / 1000
    2
    05'45"  (11'46")
    		05'45"1000 / 2000
    3
    05'51"  (17'37")
    		05'51" (+00'06")1000 / 3000
    4
    05'53"  (23'31")
    		05'53" (+00'08")1000 / 4000
    5
    05'46"  (29'17")
    		05'46" (+00'01")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'49"  (35'06")
    		05'49" (+00'04")1000 / 6000
    7
    06'01"  (41'08")
    		06'01" (+00'16")1000 / 7000
    8
    05'55"  (47'03")
    		05'55" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'06"  (53'09")
    		06'06" (+00'21")1000 / 9000
    10
    06'17"  (59'27")
    		06'17" (+00'32")1000 / 10000
    11
    06'17"  (01:05'44")
    		06'17" (+00'32")1000 / 11000
    12
    06'30"  (01:12'15")
    		06'30" (+00'45")1000 / 12000
    13
    06'35"  (01:18'50")
    		06'35" (+00'50")1000 / 13000
    14
    06'22"  (01:25'12")
    		06'22" (+00'37")1000 / 14000
    15
    06'38"  (01:31'50")
    		06'38" (+00'53")1000 / 15000
    16
    06'56"  (01:38'47")
    		06'56" (+01'11")1000 / 16000
    17
    07'22"  (01:46'10")
    		07'22" (+01'37")1000 / 17000
    18
    06'42"  (01:52'53")
    		06'42" (+00'57")1000 / 18000
    19
    06'46"  (01:59'39")
    		06'46" (+01'01")1000 / 19000
    20
    06'34"  (02:06'14")
    		06'34" (+00'49")1000 / 20000
    21
    06'26"  (02:12'41")
    		06'26" (+00'41")1000 / 21000
    22
    06'36"  (02:19'17")
    		06'36" (+00'51")1000 / 22000
    23
    08'41"  (02:27'58")
    		08'41" (+02'56")1000 / 23000
    24
    06'43"  (02:34'42")
    		06'43" (+00'58")1000 / 24000
    25
    06'42"  (02:41'24")
    		06'42" (+00'57")1000 / 25000
    26
    06'55"  (02:48'20")
    		06'55" (+01'10")1000 / 26000
    27
    08'05"  (02:56'25")
    		08'05" (+02'20")1000 / 27000
    28
    08'20"  (03:04'45")
    		08'20" (+02'35")1000 / 28000
    29
    03'50"  (03:08'36")
    		07'45" (+02'00")495 / 28495
    賽前宣言: 加油
    賽後評分: 上上下下。。起起伏伏
    給 3 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~14065~79%
    2:M馬拉松配速區140~15879~89%
    3:T乳酸耐力區158~16389~92%
    4:A無氧耐力區163~17392~97.5%
    5:I最大耗氧區173~17897.5~100%
    最大心率為178 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 157.96 km MIZUNO Wave Hitogami 2 累積 : 124.0 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    ㄚ妮, 陳榮興 和其他 3 人說推
    · 留言
    陳榮興 早安愉快…
    2016-02-01 07:33 ·
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'13"00:06'13"
    205'46"00:11'59"
    305'51"00:17'50"
    405'53"00:23'43"
    505'46"00:29'29"
    605'50"00:35'19"
    706'36"00:41'55"
    805'59"00:47'54"
    906'38"00:54'32"
    1006'17"01:00'49"
    1106'17"01:07'06"
    1206'46"01:13'52"
    1306'35"01:20'27"
    1406'23"01:26'50"
    1506'38"01:33'28"
    1607'55"01:41'23"
    1707'23"01:48'46"
    1806'42"01:55'28"
    1907'05"02:02'33"
    2006'35"02:09'08"
    2106'26"02:15'34"
    2207'42"02:23'16"
    2308'41"02:31'57"
    2406'43"02:38'40"
    2507'48"02:46'28"
    2606'55"02:53'23"
    2709'09"03:02'32"
    2808'20"03:10'52"
    28.507'44"03:14'42"

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