林瑞銘 2016/01/31 訓練日誌

林瑞銘桃園
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林瑞銘

10.4 km | 01:00:09 | 05:45/km

日期: 2016-01-31 17:07 - 卡路里: 630 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 79%

Pace: 06'16" / 05'45" / 05'23" / 05'30" / 05'42" / 05'50" / 05'58" / 05'27" / 05'47" / 05'57" / 05'46" /

1月累積里程 : 106.64 km

ASICS Nimbus16 累積 : 1561.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 梁澤鈞和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'45"	00:12'01"
3	05'23"	00:17'24"
4	05'30"	00:22'54"
5	05'42"	00:28'36"
6	05'50"	00:34'26"
7	05'58"	00:40'24"
8	05'27"	00:45'51"
9	05'47"	00:51'38"
10	05'57"	00:57'35"
10.4	05'46"	01:00'09"

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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