Atta Yang 2023/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Atta Yang 台中
ID 302264

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11.2 km | 01:07:25 | 06:02/km

日期: 2023-06-08 18:52 - 平均心率: 131 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 190

Pace: 07'08" / 06'37" / 06'22" / 06'02" / 05'52" / 05'46" / 05'42" / 05'38" / 05'50" / 05'39" / 05'38" / 07'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+01'31")

1000 / 1000

2

06'37"

(13'45")

06'37" (+01'00")

1000 / 2000

3

06'22"

(20'07")

06'22" (+00'45")

1000 / 3000

4

06'02"

(26'09")

06'02" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'51"

(32'00")

05'51" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Atta Yang

·

飆汗後的透心涼。晚安。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.82 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許棟榮, Chou Chun Ta 和其他 55 人說推

·

觀看另 10 則留言

陳鎔昌運動愉快

2023-06-09 18:41 ·

1 個人推

Tun45 晚安😊喜迎週末
運動開心❤️健康💪

2023-06-09 20:26 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'37"	00:13'45"
3	06'22"	00:20'07"
4	06'02"	00:26'09"
5	05'52"	00:32'01"
6	05'46"	00:37'47"
7	05'42"	00:43'29"
8	05'38"	00:49'07"
9	05'50"	00:54'57"
10	05'39"	01:00'36"
11	05'38"	01:06'14"
11.2	07'31"	01:07'25"

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