Vobow Cheng 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Vobow Cheng 新竹
ID 339233

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70.6 km | 03:54:42 | 18.1 km/h

日期: 2023-06-10 05:33 - 總爬升: 2376 m - 地點: 塔塔加 - 平均心率: 152 - 踏頻: 81 - 卡路里: 2716 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 100%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 1216.98 km

Merida Reacto 4000TW

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	20.8	2.1 %
2	16.5	4.7 %
3	20.2	4.3 %
4	39.1	-4.5 %
5	40.9	-1.9 %
6	22.4	4.2 %
7	25.5	2.1 %
8	23.1	3.2 %
9	33.3	1.8 %
10	21.8	3.6 %
11	21.8	3.4 %
12	26.5	6.3 %
13	14.1	5.0 %
14	43.9	-4.4 %
15	21.2	2.7 %
16	17.6	3.6 %
17	29.3	1.0 %
18	22.1	3.3 %
19	24.8	3.2 %
20	15.5	4.6 %
21	15.1	3.5 %
22	20.0	2.9 %
23	23.1	3.0 %
24	24.3	2.3 %
25	25.5	2.4 %
26	22.1	3.1 %
27	16.4	4.3 %
28	25.0	3.6 %
29	30.5	2.0 %
30	16.1	4.8 %
31	22.2	5.2 %
32	18.7	4.4 %
33	18.9	3.7 %
34	21.2	2.8 %
35	18.8	4.3 %
36	17.2	4.8 %
37	17.5	5.1 %
38	14.9	5.6 %
39	13.4	5.5 %
40	14.6	4.7 %
41	17.1	4.8 %
42	18.4	4.1 %
43	17.8	5.2 %
44	15.7	4.8 %
45	17.7	3.8 %
46	19.3	3.0 %
47	15.2	4.6 %
48	16.5	4.4 %
49	15.7	5.2 %
50	18.9	3.1 %
51	16.1	3.9 %
52	17.7	3.9 %
53	19.3	3.9 %
54	12.8	4.9 %
55	20.6	3.9 %
56	15.9	3.8 %
57	15.1	4.1 %
58	12.0	4.6 %
59	11.3	7.0 %
60	14.6	6.6 %
61	14.0	6.0 %
62	12.7	5.6 %
63	14.0	5.1 %
64	13.0	5.2 %
65	11.4	6.0 %
66	14.1	4.5 %
67	18.1	5.3 %
68	12.6	5.8 %
69	13.6	5.0 %
70	18.5	3.4 %
70.6	11.5	4.2 %

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