10.3 km | 01:33:07 | 09:02/km日期: 2023-06-11 05:59 - 總爬升: 236 m - 平均心率: 117 - 卡路里: 607 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 24°C - 濕度: 97%
Pace: 07'38" / 07'20" / 07'14" / 09'50" / 10'17" / 13'13" / 07'15" / 06'09" / 11'26" / 08'44" / 13'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'38" (+01'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'20" (+01'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'13" (+01'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 09'50" (+03'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 10'17" (+04'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 13'12" (+07'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'14" (+01'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'09" | 1000 / 8000 |
9 | | 11'26" (+05'17") | 1000 / 9000 |
10 | | 08'43" (+02'34") | 1000 / 10000 |
11 | | 13'28" (+07'19") | 298 / 10298 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
214.40 km 蚵技神拖 白色 累積 :
906.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'38" | 00:07'38" |
2 | 07'20" | 00:14'58" |
3 | 07'14" | 00:22'12" |
4 | 09'50" | 00:32'02" |
5 | 10'17" | 00:42'19" |
6 | 13'13" | 00:55'32" |
7 | 07'15" | 01:02'47" |
8 | 06'09" | 01:08'56" |
9 | 11'26" | 01:20'22" |
10 | 08'44" | 01:29'06" |
10.3 | 13'30" | 01:33'08" |