劉麗金 2023/06/16 訓練日誌 | Marathon's World

劉麗金高雄
ID 487380

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10.0 km | 01:15:45 | 07:34/km

Ice Cream夏日親子跑

官方成績
日期	2023-06-10
成績	01:15:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:34/km

日期: 2023-06-16 19:38 - 平均心率: 152 - 卡路里: 601 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

07'05"

(13'58")

07'05" (+00'13")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'00")

07'01" (+00'09")

1000 / 3000

4

07'11"

(28'12")

07'11" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'05"

(35'17")

07'05" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

終於解鎖🔓

賽後評分: 開心😃
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.03 km

Hoka One One Clifton 7 HO1110534BWHT 累積 : 2490.1 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 我和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

郭致銘恭喜完賽👍

2023-06-17 19:26 ·

1 個人推

2023-06-19 18:19 ·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	07'06"	00:13'58"
3	07'02"	00:21'00"
4	07'12"	00:28'12"
5	07'05"	00:35'17"
6	07'20"	00:42'37"
7	07'26"	00:50'03"
8	08'59"	00:59'02"
9	08'37"	01:07'39"
10	07'23"	01:15'02"
10.1	07'10"	01:15'45"

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