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陳宗揚
彰化
ID 12881
389 位追隨者
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陳宗揚
全馬
|
06:11:30
|
08:48/km
|
第29馬
2016福爾摩沙風華錄~番薯囝ㄟ故鄉 馬拉松
官方成績
日期
2016-02-10
成績
06:11:30
總名次
159 / 174
分組名次
- / -
平均速度
08:48/km
官方證書
陳
宗揚
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:35'00")
00:35'00"
01:10'48"
10 km
(01:10'48")
00:35'48" (+00'48")
15 km
(01:46'11")
00:35'23" (+00'23")
01:14'50" (+04'02")
20 km
(02:25'38")
00:39'27" (+04'27")
25 km
(03:07'20")
00:41'42" (+06'42")
01:31'41" (+20'53")
30 km
(03:57'19")
00:49'59" (+14'59")
35 km
(04:45'10")
00:47'51" (+12'51")
01:45'10" (+34'22")
40 km
(05:42'29")
00:57'19" (+22'19")
Finish
(06:11:30)
日期:
2016-02-10 07:45
-
平均心率:
93
-
卡路里:
3362 Cal
-
溫度:
10°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'43"
(06'43")
06'38" (+00'35")
1012 / 1012
2
06'09"
(12'52")
06'12" (+00'09")
991 / 2003
3
09'26"
(22'18")
09'20" (+03'17")
1009 / 3013
4
06'28"
(28'46")
06'24" (+00'21")
1009 / 4022
5
06'23"
(35'09")
06'22" (+00'19")
1001 / 5023
展開計圈分析
6
07'15"
(42'24")
07'13" (+01'10")
1002 / 6026
7
08'06"
(50'30")
08'08" (+02'05")
994 / 7021
8
06'16"
(56'46")
06'13" (+00'10")
1006 / 8028
9
06'26"
(01:03'12")
06'25" (+00'22")
1000 / 9028
10
07'47"
(01:10'59")
07'43" (+01'40")
1008 / 10037
11
06'23"
(01:17'22")
06'25" (+00'22")
993 / 11031
12
06'49"
(01:24'11")
06'43" (+00'40")
1013 / 12044
13
06'27"
(01:30'38")
06'24" (+00'21")
1007 / 13051
14
09'08"
(01:39'46")
09'05" (+03'02")
1005 / 14057
15
06'50"
(01:46'36")
06'46" (+00'43")
1007 / 15064
16
08'42"
(01:55'18")
08'39" (+02'36")
1004 / 16069
17
07'30"
(02:02'48")
07'30" (+01'27")
997 / 17067
18
07'02"
(02:09'50")
06'58" (+00'55")
1007 / 18075
19
06'32"
(02:16'22")
06'33" (+00'30")
997 / 19072
20
10'08"
(02:26'30")
10'04" (+04'01")
1006 / 20079
21
09'03"
(02:35'33")
09'03" (+03'00")
998 / 21077
22
06'47"
(02:42'20")
06'45" (+00'42")
1004 / 22082
23
06'57"
(02:49'17")
06'57" (+00'54")
999 / 23081
24
11'21"
(03:00'38")
11'20" (+05'17")
1000 / 24082
25
07'13"
(03:07'51")
07'10" (+01'07")
1006 / 25088
26
06'08"
(03:13'59")
06'03"
1012 / 26101
27
06'06"
(03:20'05")
06'04" (+00'01")
1004 / 27105
28
17'15"
(03:37'20")
16'59" (+10'56")
1015 / 28120
29
08'01"
(03:45'21")
07'57" (+01'54")
1006 / 29127
30
13'06"
(03:58'27")
13'04" (+07'01")
1001 / 30129
31
09'30"
(04:07'57")
09'31" (+03'28")
997 / 31127
32
10'54"
(04:18'51")
10'49" (+04'46")
1007 / 32134
33
08'47"
(04:27'38")
08'50" (+02'47")
993 / 33128
34
10'26"
(04:38'04")
10'22" (+04'19")
1006 / 34134
35
08'58"
(04:47'02")
08'54" (+02'51")
1006 / 35141
36
07'57"
(04:54'59")
07'54" (+01'51")
1005 / 36146
37
12'30"
(05:07'29")
12'28" (+06'25")
1001 / 37148
38
09'31"
(05:17'00")
09'27" (+03'24")
1005 / 38154
39
08'39"
(05:25'39")
08'33" (+02'30")
1009 / 39164
40
19'29"
(05:45'08")
19'22" (+13'19")
1005 / 40170
41
17'03"
(06:02'11")
16'47" (+10'44")
1015 / 41185
42
00'38"
(06:02'49")
31'41" (+25'38")
19 / 41205
彰化
陳
宗揚
·
留言
彰化
陳
宗揚
·
留言
彰化
陳
宗揚
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
2月累積里程 :
186.79 km
XT 上傳
| 8 years ago
吳念祖
,
miin
和其他
28
人說推
·
留言
陳順天
大過年的，在家裡吃吃喝喝不好嗎？
2016-02-10 22:37 ·
1
個人推
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'41"
00:06'41"
2
06'11"
00:12'52"
3
09'22"
00:22'14"
4
06'25"
00:28'39"
5
06'21"
00:35'00"
6
07'16"
00:42'16"
7
08'09"
00:50'25"
8
06'11"
00:56'36"
9
06'28"
01:03'04"
10
07'44"
01:10'48"
11
06'23"
01:17'11"
12
06'43"
01:23'54"
13
06'25"
01:30'19"
14
09'05"
01:39'24"
15
06'47"
01:46'11"
16
08'43"
01:54'54"
17
07'30"
02:02'24"
18
06'54"
02:09'18"
19
06'43"
02:16'01"
20
09'37"
02:25'38"
21
09'25"
02:35'03"
22
06'44"
02:41'47"
23
07'03"
02:48'50"
24
11'00"
02:59'50"
25
07'30"
03:07'20"
26
06'04"
03:13'24"
27
06'03"
03:19'27"
28
17'08"
03:36'35"
29
08'01"
03:44'36"
30
12'43"
03:57'19"
31
09'20"
04:06'39"
32
11'04"
04:17'43"
33
08'37"
04:26'20"
34
10'56"
04:37'16"
35
07'54"
04:45'10"
36
08'50"
04:54'00"
37
09'37"
05:03'37"
38
12'00"
05:15'37"
39
08'42"
05:24'19"
40
18'10"
05:42'29"
41
13'44"
05:56'13"
41.0
412'30"
06:02'49"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
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全馬 | 06:11:30 | 08:48/km | 第29馬
彰化
留言 彰化
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