Amélie 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

日期: 2023-06-18 05:33 - 總爬升: 115 m - 平均心率: 119 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 06'58" / 06'12" / 05'51" / 05'36" / 1233'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 89.00 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'12"	00:13'10"
3	05'51"	00:19'01"
4	05'36"	00:24'37"
5.0	04'54"	00:29'33"

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