jonerychuang 2016/01/24 訓練日誌 | Marathon's World

jonerychuang 新北市
ID 206025

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全馬 | 05:39:23 | 08:02/km | 第2馬

MERRELL 2016 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	05:39:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'02")

00:31'02" (+00'44")

01:02'01" (+01'17")

10 km

(01:02'01")

00:30'59" (+00'41")

15 km

(01:32'19")

00:30'18"

01:00'44"

20 km

(02:02'45")

00:30'26" (+00'08")

25 km

(02:36'28")

00:33'43" (+03'25")

01:09'56" (+09'12")

30 km

(03:12'41")

00:36'13" (+05'55")

35 km

(03:53'24")

00:40'43" (+10'25")

01:28'03" (+27'19")

40 km

(04:40'44")

00:47'20" (+17'02")

Finish

(05:39:23)

日期: 2016-01-24 06:46 - 總爬升: 905 m - 地點: 日月潭 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 3000 Cal - 溫度: 5°C - 濕度: 96%

新北市

jonerychuang

·

霸王級寒流來襲，起跑時濕冷，溫度接近零度，全程雨勢不斷

賽前宣言: go

1月累積里程 : 138.16 km

Saucony Kinava 4 累積 : 308.3 km

GPX 上傳 | 8 years ago

羅吉偉說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	05'59"	00:13'20"
3	06'03"	00:19'23"
4	05'53"	00:25'16"
5	05'46"	00:31'02"
6	06'19"	00:37'21"
7	06'26"	00:43'47"
8	06'12"	00:49'59"
9	06'08"	00:56'07"
10	05'54"	01:02'01"
11	06'05"	01:08'06"
12	05'46"	01:13'52"
13	06'15"	01:20'07"
14	05'21"	01:25'28"
15	06'51"	01:32'19"
16	06'48"	01:39'07"
17	06'06"	01:45'13"
18	05'21"	01:50'34"
19	06'18"	01:56'52"
20	05'53"	02:02'45"
21	06'31"	02:09'16"
22	06'39"	02:15'55"
23	06'40"	02:22'35"
24	07'11"	02:29'46"
25	06'42"	02:36'28"
26	06'08"	02:42'36"
27	07'33"	02:50'09"
28	07'06"	02:57'15"
29	07'14"	03:04'29"
30	08'12"	03:12'41"
31	07'20"	03:20'01"
32	06'45"	03:26'46"
33	09'50"	03:36'36"
34	08'17"	03:44'53"
35	08'31"	03:53'24"
36	09'35"	04:02'59"
37	09'17"	04:12'16"
38	09'50"	04:22'06"
39	09'17"	04:31'23"
40	09'21"	04:40'44"
41	11'02"	04:51'46"
42	11'08"	05:02'54"
43	11'12"	05:14'06"
43.7	14'12"	05:23'39"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

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5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41