游松和 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

游松和桃園
ID 381250

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10.1 km | 01:29:19 | 08:50/km

日期: 2023-06-18 06:08 - 地點: 竹圍漁港 - 天氣: 晴 - 平均心率: 137 - 卡路里: 774 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 98%

Pace: 06'31" / 06'50" / 07'35" / 09'16" / 07'59" / 10'37" / 11'44" / 09'23" / 08'48" / 09'19" / 11'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31"

1000 / 1000

2

06'49"

(13'21")

06'49" (+00'18")

1000 / 2000

3

07'35"

(20'56")

07'35" (+01'04")

1000 / 3000

4

09'16"

(30'12")

09'16" (+02'45")

1000 / 4000

5

07'58"

(38'11")

07'58" (+01'27")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

游松和

·

桃園

游松和

·

桃園

游松和

·

大觀盃馬拉松試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.98 km

MIZUNO WAVE Rider 累積 : 1493.6 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

賴奇男說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'50"	00:13'21"
3	07'35"	00:20'56"
4	09'16"	00:30'12"
5	07'59"	00:38'11"
6	10'37"	00:48'48"
7	11'44"	01:00'32"
8	09'23"	01:09'55"
9	08'48"	01:18'43"
10	09'19"	01:28'02"
10.1	12'15"	01:29'20"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"