小高 2023/06/29 訓練日誌 | Marathon's World

小高新北市
ID 217209

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100.0 km | 06:29:53 | 15.4 km/h

第12屆超越巔峰-中央山脈極致挑戰Day1

官方成績
日期	2023-06-29
成績	06:29:53
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'41")

00:13'41" (+05'26")

00:28'28" (+08'44")

10 km

(00:28'28")

00:14'47" (+06'32")

15 km

(00:39'58")

00:11'30" (+03'15")

00:21'12" (+01'28")

20 km

(00:49'40")

00:09'42" (+01'27")

25 km

(01:00'15")

00:10'35" (+02'20")

00:24'14" (+04'30")

30 km

(01:13'54")

00:13'39" (+05'24")

35 km

(01:33'58")

00:20'04" (+11'49")

00:34'08" (+14'24")

40 km

(01:48'02")

00:14'04" (+05'49")

45 km

(02:04'10")

00:16'08" (+07'53")

00:32'36" (+12'52")

50 km

(02:20'38")

00:16'28" (+08'13")

55 km

(02:37'02")

00:16'24" (+08'09")

00:42'36" (+22'52")

60 km

(03:03'14")

00:26'12" (+17'57")

65 km

(03:23'19")

00:20'05" (+11'50")

00:46'30" (+26'46")

70 km

(03:49'44")

00:26'25" (+18'10")

75 km

(04:44'39")

00:54'55" (+46'40")

01:22'15" (+02'31")

80 km

(05:11'59")

00:27'20" (+19'05")

85 km

(05:44'26")

00:32'27" (+24'12")

00:58'11" (+38'27")

90 km

(06:10'10")

00:25'44" (+17'29")

95 km

(06:18'25")

00:08'15"

00:19'44"

100 km

(06:29'54")

00:11'29" (+03'14")

Finish

(06:29:53)

日期: 2023-06-29 06:50 - 總爬升: 2201 m - 地點: 中央山脈 Day 1 - 天氣: 晴 - 踏頻: 73 - 卡路里: 2471 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'40"

(13'40")

21.95 (-14.41)

5000 / 5000

2

14'46"

(28'27")

20.34 (-16.02)

5000 / 10000

3

11'30"

(39'58")

26.09 (-10.28)

5000 / 15000

4

09'41"

(49'39")

31.03 (-5.33)

5000 / 20000

5

10'35"

(01:00'15")

28.35 (-8.02)

5000 / 25000

展開計圈分析

賽後評分: 補給很棒
給 4 星

6月累積里程 : 1235.06 km

GIANT TCR PRO 1

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

李榮華說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	1.0 %
2	17.0	1.0 %
3	23.7	-0.8 %
4	28.1	-0.4 %
5	28.1	1.0 %
6	20.3	1.0 %
7	29.0	-0.2 %
8	12.5	2.0 %
9	30.0	-0.3 %
10	20.3	1.5 %
11	23.8	1.0 %
12	21.4	1.0 %
13	26.1	1.0 %
14	29.5	1.0 %
15	32.4	1.0 %
16	31.6	1.0 %
17	29.8	1.1 %
18	32.7	1.1 %
19	32.7	1.1 %
20	28.3	2.5 %
21	26.3	2.0 %
22	29.0	1.7 %
23	31.3	1.7 %
24	29.3	1.8 %
25	26.5	1.7 %
26	24.2	1.8 %
27	22.1	3.2 %
28	22.9	3.0 %
29	22.5	4.2 %
30	18.9	3.6 %
31	27.1	-1.7 %
32	22.0	2.5 %
33	6.6	3.2 %
34	14.4	4.9 %
35	32.7	-2.5 %
36	27.7	2.8 %
37	14.0	5.7 %
38	17.6	3.7 %
39	27.7	-3.7 %
40	29.8	-1.4 %
41	24.2	2.4 %
42	23.8	2.2 %
43	18.8	3.7 %
44	14.7	3.6 %
45	15.6	5.1 %
46	17.8	3.1 %
47	29.0	-0.7 %
48	14.8	4.1 %
49	21.7	2.3 %
50	14.3	4.1 %
51	25.0	-2.2 %
52	16.3	3.6 %
53	22.9	4.8 %
54	14.9	5.0 %
55	16.4	3.0 %
56	4.7	3.5 %
57	14.9	4.0 %
58	25.5	-3.3 %
59	16.6	4.2 %
60	17.8	2.9 %
61	12.5	4.5 %
62	12.8	5.2 %
63	22.6	-5.2 %
64	15.1	3.3 %
65	15.1	3.2 %
66	9.0	6.8 %
67	7.3	8.1 %
68	23.5	-6.8 %
69	12.2	6.4 %
70	14.9	4.5 %
71	9.6	5.3 %
72	8.1	7.4 %
73	5.3	5.3 %
74	2.5	7.6 %
75	10.9	5.3 %
76	13.1	3.6 %
77	11.5	4.0 %
78	10.4	4.8 %
79	10.1	5.0 %
80	10.4	4.9 %
81	10.3	4.6 %
82	10.0	5.1 %
83	6.4	5.4 %
84	11.9	5.3 %
85	9.7	6.2 %
86	11.5	4.3 %
87	10.8	5.4 %
88	5.0	4.6 %
89	42.9	-3.2 %
90	37.1	-1.9 %
91	35.6	-1.7 %
92	37.9	-2.7 %
93	30.0	-1.5 %
94	40.0	-4.0 %
95	40.4	-2.8 %
96	28.8	2.0 %
97	10.7	6.7 %
98	38.7	-3.6 %
99	42.9	-4.7 %
99.4	25.9	-1.8 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"