falous Li 2013/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

falous Li 香港
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16.3 km | 03:06:52 | 11:28/km

日期: 2013-07-21 07:29 - 總爬升: 404 m - 地點: 元荃古道返元朗 - 天氣: 初時多雲有雨漸轉天晴 - 卡路里: 807 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 99%

Pace: 19'22" / 14'57" / 11'26" / 08'47" / 12'56" / 07'57" / 10'16" / 09'49" / 12'34" / 12'13" / 15'38" / 12'29" / 07'49" / 09'28" / 11'58" / 07'21" / 06'19" /

香港

falous Li

·

香港

falous Li

·

同朗尼阿潻第一次跑這段路。

7月累積里程 : 98.32 km

Android 上傳 | 11 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 豪仔和其他 9 人說推

·

朗尼多謝強哥帶路

2013-07-21 13:26 ·

falous Li 下次帶去另一個地方

2013-07-21 13:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	19'22"	00:19'22"
2	14'57"	00:34'19"
3	11'26"	00:45'45"
4	08'47"	00:54'32"
5	12'56"	01:07'28"
6	07'57"	01:15'25"
7	10'16"	01:25'41"
8	09'49"	01:35'30"
9	12'34"	01:48'04"
10	12'13"	02:00'17"
11	15'38"	02:15'55"
12	12'29"	02:28'24"
13	07'49"	02:36'13"
14	09'28"	02:45'41"
15	11'58"	02:57'39"
16	07'21"	03:05'00"
16.3	06'19"	03:06'52"

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