福祥(錸德竹22晨跑團) 2016/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

福祥(錸德竹22晨跑團) 新竹
ID 1062

1397 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

福祥(錸德竹22晨跑團)

12.4 km | 01:07:45 | 05:27/km

日期: 2016-02-19 05:00 - 地點: 竹22 - 天氣: 有些悶 - 卡路里: 686 Cal - 總步數: 13348 - 平均步頻: 197 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 98%

Pace: 06'01" / 05'41" / 05'31" / 05'32" / 05'32" / 05'31" / 05'31" / 05'09" / 05'11" / 05'26" / 05'21" / 05'10" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'04"

(06'04")

06'01" (+00'54")

1007 / 1007

197 / 84

2

05'38"

(11'42")

05'36" (+00'29")

1004 / 2012

197 / 90

3

05'31"

(17'13")

05'30" (+00'23")

1000 / 3012

194 / 93

4

05'35"

(22'48")

05'32" (+00'25")

1008 / 4021

196 / 91

5

05'32"

(28'20")

05'29" (+00'22")

1006 / 5027

196 / 92

展開計圈分析

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

Jackie 說推

·

新竹

福祥(錸德竹22晨跑團)

Jackie 說推

·

錸德竹22晨跑團練減碼篇。

2月累積里程 : 489.89 km

ㄚ拖- 008 累積 : 1039.9 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

WC, 陳小貞和其他 141 人說推

·

觀看另 3 則留言

Mi 好面熟的地方^ω^

2016-02-20 00:35 ·

江明修早安
假日愉快

2016-02-20 05:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'01"	00:06'01"
2	05'41"	00:11'42"
3	05'31"	00:17'13"
4	05'32"	00:22'45"
5	05'32"	00:28'17"
6	05'31"	00:33'48"
7	05'31"	00:39'19"
8	05'09"	00:44'28"
9	05'11"	00:49'39"
10	05'26"	00:55'05"
11	05'21"	01:00'26"
12	05'10"	01:05'36"
12.4	05'15"	01:07'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"