只有透過不斷的累積才有如此成績了，高雄馬去年初次參加完就認為它是場不易破PB的賽事，最主要受限於天氣跟交管兩大因素。春節前的連十八週的以賽代訓模式，加上春節假期的密集練習，讓我設定這場要驗收看看實力落在哪邊，雖然沒打破在超級寒流台北渣打馬所創下的331個人最佳紀錄，但能在今天跑跑停停炎熱的高雄馬中，也能跑出337這樣次佳的成績，已經出乎意料之外的滿意！接下來隨著天氣漸漸炎熱，跑馬的模式也會以訓練為主，不在刻意追求成績，下次挑戰PB可能要等到年底的跑馬季才有機會了！希望明年的高雄馬能有機會在突破今年的記錄，加油！ 賽前宣言: 第五十號全馬，第二回參加，希望能輕鬆跑進SUB4！ | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% | | 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 207.53 km  ASICS TARTHERZEAL 4(藍) TJR282 累積 : 721.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'49" | 00:04'49" | | 2 | 04'40" | 00:09'29" | | 3 | 05'26" | 00:14'55" | | 4 | 04'43" | 00:19'38" | | 5 | 04'47" | 00:24'25" | | 6 | 04'39" | 00:29'04" | | 7 | 04'43" | 00:33'47" | | 8 | 04'53" | 00:38'40" | | 9 | 04'36" | 00:43'16" | | 10 | 04'40" | 00:47'56" | | 11 | 04'38" | 00:52'34" | | 12 | 04'35" | 00:57'09" | | 13 | 04'55" | 01:02'04" | | 14 | 04'58" | 01:07'02" | | 15 | 04'57" | 01:11'59" | | 16 | 05'07" | 01:17'06" | | 17 | 04'50" | 01:21'56" | | 18 | 05'09" | 01:27'05" | | 19 | 04'59" | 01:32'04" | | 20 | 04'55" | 01:36'59" | | 21 | 05'04" | 01:42'03" | | 22 | 05'10" | 01:47'13" | | 23 | 05'22" | 01:52'35" | | 24 | 05'06" | 01:57'41" | | 25 | 05'28" | 02:03'09" | | 26 | 04'55" | 02:08'04" | | 27 | 05'08" | 02:13'12" | | 28 | 05'34" | 02:18'46" | | 29 | 05'20" | 02:24'06" | | 30 | 05'21" | 02:29'27" | | 31 | 05'40" | 02:35'07" | | 32 | 05'27" | 02:40'34" | | 33 | 05'31" | 02:46'05" | | 34 | 05'29" | 02:51'34" | | 35 | 05'25" | 02:56'59" | | 36 | 05'25" | 03:02'24" | | 37 | 05'27" | 03:07'51" | | 38 | 05'44" | 03:13'35" | | 39 | 05'44" | 03:19'19" | | 40 | 05'24" | 03:24'43" | | 41 | 05'24" | 03:30'07" | | 42 | 05'15" | 03:35'22" | | 42.4 | 04'22" | 03:37'13" |
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恭喜完成了第 50 馬
全馬 | 03:37:03 | 05:08/km | 第50馬
台中
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