kakudes 2016/02/21 訓練日誌

kakudes 桃園
ID 86994

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kakudes

全馬 | 04:10:31 | 05:56/km | 第8馬

京都馬拉松2016

官方成績
日期	2016-02-21
成績	04:10:31
總名次	4396 / -
分組名次	831 / -
平均速度	05:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'50")

00:27'50" (+01'08")

00:54'46" (+00'36")

10 km

(00:54'46")

00:26'56" (+00'14")

15 km

(01:21'28")

00:26'42"

00:54'10"

20 km

(01:48'56")

00:27'28" (+00'46")

25 km

(02:16'11")

00:27'15" (+00'33")

00:55'30" (+01'20")

30 km

(02:44'26")

00:28'15" (+01'33")

35 km

(03:14'15")

00:29'49" (+03'07")

01:02'41" (+08'31")

40 km

(03:47'07")

00:32'52" (+06'10")

Finish

(04:10:31)

日期: 2016-02-21 08:02 - 總爬升: 243 m - 地點: 京都 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2808 Cal - 總步數: 43290 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 98 cm

桃園

kakudes

留言

賽前宣言: 海外初馬

賽後評分: 不虛此行
給 5 星

2月累積里程 : 150.26 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1383.3 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Mi, Chris Lai 和其他 5 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'14"	00:11'31"
3	05'13"	00:16'44"
4	05'22"	00:22'06"
5	05'44"	00:27'50"
6	05'22"	00:33'12"
7	05'22"	00:38'34"
8	05'18"	00:43'52"
9	05'18"	00:49'10"
10	05'36"	00:54'46"
11	05'23"	01:00'09"
12	05'16"	01:05'25"
13	05'20"	01:10'45"
14	05'17"	01:16'02"
15	05'26"	01:21'28"
16	06'24"	01:27'52"
17	05'15"	01:33'07"
18	05'08"	01:38'15"
19	05'31"	01:43'46"
20	05'10"	01:48'56"
21	05'22"	01:54'18"
22	05'20"	01:59'38"
23	05'24"	02:05'02"
24	05'47"	02:10'49"
25	05'22"	02:16'11"
26	05'30"	02:21'41"
27	05'54"	02:27'35"
28	05'33"	02:33'08"
29	05'47"	02:38'55"
30	05'31"	02:44'26"
31	06'06"	02:50'32"
32	05'40"	02:56'12"
33	06'13"	03:02'25"
34	05'43"	03:08'08"
35	06'07"	03:14'15"
36	06'20"	03:20'35"
37	06'16"	03:26'51"
38	07'09"	03:34'00"
39	06'39"	03:40'39"
40	06'28"	03:47'07"
41	08'09"	03:55'16"
42	06'59"	04:02'15"
42.8	07'10"	04:07'39"