shu_hur 2023/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

shu_hur 新北市
ID 751912

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6.5 km | 00:31:41 | 04:50/km

日期: 2023-07-11 21:04 - 平均心率: 125 - 卡路里: 210 Cal - 平均步頻: 176

Pace: 05'00" / 04'45" / 04'36" / 04'36" / 04'33" / 04'36" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 193.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Ricky Tsai, 邱文慶和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'45"	00:09'45"
3	04'36"	00:14'21"
4	04'36"	00:18'57"
5	04'33"	00:23'30"
6	04'36"	00:28'06"
6.5	06'31"	00:31'41"

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