劉揚琦 2016/02/28 訓練日誌

劉揚琦雲林
ID 236912

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劉揚琦

半馬 | 02:40:38 | 07:36/km | 第5半馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	02:40:38
總名次	909 / 1735
分組名次	245 / 382
平均速度	07:36/km

官方證書

劉揚琦

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'10")

00:36'10"

01:17'02"

10 km

(01:17'02")

00:40'52" (+04'42")

15 km

(01:55'52")

00:38'50" (+02'40")

01:18'18" (+01'16")

20 km

(02:35'20")

00:39'28" (+03'18")

Finish

(02:40:38)

日期: 2016-02-28 06:15 - 地點: 後壁烏樹林休閒園區-白河-下庄-海豐厝-土溝-後壁-烏樹林休閒園區 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 1489 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

07'20"

(07'20")

07'16" (+00'42")

1008 / 1008

06'54"

(14'14")

06'52" (+00'18")

1003 / 2011

07'47"

(22'01")

07'47" (+01'13")

999 / 3010

06'47"

(28'48")

06'48" (+00'14")

995 / 4006

07'22"

(36'10")

07'21" (+00'47")

1001 / 5008

展開計圈分析

雲林

劉揚琦

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雲林

劉揚琦

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雲林

劉揚琦

留言

賽前宣言: 第一次到台南跑路～

賽後評分: .
給 4 星

2月累積里程 : 79.11 km

ASICS GEL-NIMBUS 15 累積 : 650.0 km

Voice Coach 上傳 | 8 years ago

一塊兩毛五, 歐俊聰和其他 5 人說推

留言

劉慶瑞恭喜完賽！！

2016-02-28 14:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'50"	00:14'10"
3	07'47"	00:21'57"
4	06'51"	00:28'48"
5	07'22"	00:36'10"
6	07'57"	00:44'07"
7	08'37"	00:52'44"
8	09'22"	01:02'06"
9	07'54"	01:10'00"
10	07'02"	01:17'02"
11	06'34"	01:23'36"
12	07'45"	01:31'21"
13	09'23"	01:40'44"
14	06'50"	01:47'34"
15	08'18"	01:55'52"
16	07'36"	02:03'28"
17	07'33"	02:11'01"
18	08'28"	02:19'29"
19	07'17"	02:26'46"
20	08'34"	02:35'20"
20.9	05'56"	02:40'36"