10.5 km | 00:54:25 | 05:11/km日期: 2013-07-23 04:34 - 平均心率: 46 - 卡路里: 83 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 05'35" / 04'56" / 05'23" / 05'10" / 05'28" / 05'04" / 05'23" / 05'19" / 05'19" / 04'45" / 04'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'17" (+00'37") | 9156 / 9156 |
| 2 | | 04'40" | 1299 / 10455 |
| 3 | | 13'26" (+08'46") | 2 / 10458 |
天氣有點悶，今天應該又是個艷陽天，後段加點速，喘了一點。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 204.22 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'35" | 00:05'35" |
| 2 | 04'56" | 00:10'31" |
| 3 | 05'23" | 00:15'54" |
| 4 | 05'10" | 00:21'04" |
| 5 | 05'28" | 00:26'32" |
| 6 | 05'04" | 00:31'36" |
| 7 | 05'23" | 00:36'59" |
| 8 | 05'19" | 00:42'18" |
| 9 | 05'19" | 00:47'37" |
| 10 | 04'45" | 00:52'22" |
| 10.5 | 04'41" | 00:54'35" |
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