Kenken Lin 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

Kenken Lin 台南
ID 169686

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全馬 | 04:04:44 | 05:48/km | 第14馬

新營郵局「郵.稻.荷.蘭」綠隧馬拉松

官方成績
日期	2016-02-28
成績	04:04:44
總名次	185 / 1259
分組名次	57 / 377
平均速度	05:48/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'13")

00:28'13" (+01'28")

00:55'02" (+01'10")

10 km

(00:55'02")

00:26'49" (+00'04")

15 km

(01:21'58")

00:26'56" (+00'11")

00:53'52"

20 km

(01:48'54")

00:26'56" (+00'11")

25 km

(02:15'39")

00:26'45"

00:54'38" (+00'46")

30 km

(02:43'32")

00:27'53" (+01'08")

35 km

(03:13'12")

00:29'40" (+02'55")

01:03'29" (+09'37")

40 km

(03:47'01")

00:33'49" (+07'04")

Finish

(04:04:44)

日期: 2016-02-28 06:06 - 總爬升: 125 m - 卡路里: 2827 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 94%

鄉下地方路跑,臭蚊子一大堆,一面跑一面用手趕臭蚊子,補給還不錯,這次成績都是4, 來簽一下樂透看看會不會開,這個月天氣冷,又懶得跑,2次自主訓練,2次全馬,勉強達到100K

賽前宣言: 加油!!

2月累積里程 : 115.84 km

TCX 上傳 | 8 years ago

萬如一, 芷希婷和其他 32 人說推

·

觀看另 12 則留言

Lily Queen 3/13雲林馬繼續加油！

2016-02-29 11:03 ·

1 個人推

高祥諺恭喜高速完賽。

2016-02-29 18:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'23"	00:12'11"
3	05'20"	00:17'31"
4	05'19"	00:22'50"
5	05'23"	00:28'13"
6	05'18"	00:33'31"
7	05'19"	00:38'50"
8	05'19"	00:44'09"
9	05'21"	00:49'30"
10	05'32"	00:55'02"
11	05'32"	01:00'34"
12	05'04"	01:05'38"
13	05'08"	01:10'46"
14	05'44"	01:16'30"
15	05'28"	01:21'58"
16	05'14"	01:27'12"
17	05'46"	01:32'58"
18	05'02"	01:38'00"
19	05'16"	01:43'16"
20	05'38"	01:48'54"
21	05'11"	01:54'05"
22	05'15"	01:59'20"
23	05'46"	02:05'06"
24	05'15"	02:10'21"
25	05'18"	02:15'39"
26	06'10"	02:21'49"
27	05'20"	02:27'09"
28	05'20"	02:32'29"
29	05'14"	02:37'43"
30	05'49"	02:43'32"
31	05'19"	02:48'51"
32	06'42"	02:55'33"
33	05'23"	03:00'56"
34	05'46"	03:06'42"
35	06'30"	03:13'12"
36	05'48"	03:19'00"
37	07'10"	03:26'10"
38	06'37"	03:32'47"
39	06'42"	03:39'29"
40	07'32"	03:47'01"
41	06'43"	03:53'44"
42	06'48"	04:00'32"
42.6	06'36"	04:04'46"

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