10.6 km | 01:07:40 | 06:22/km日期: 2016-03-03 13:05 - 總爬升: 246 m - 地點: 九股山瑞光宮 - 天氣: 晴時多雲 - 平均心率: 137 - 卡路里: 784 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 37%
Pace: 05'51" / 06'14" / 06'55" / 07'44" / 07'34" / 06'38" / 06'15" / 06'01" / 05'51" / 05'22" / 05'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'14" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'54" (+01'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'44" (+02'22") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'34" (+02'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'37" (+01'15") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'14" (+00'52") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'00" (+00'38") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'29") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'22" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'16" | 619 / 10619 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
262.67 km 
asics 翔走3 累積 :
1157.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 06'14" | 00:12'05" |
| 3 | 06'55" | 00:19'00" |
| 4 | 07'44" | 00:26'44" |
| 5 | 07'34" | 00:34'18" |
| 6 | 06'38" | 00:40'56" |
| 7 | 06'15" | 00:47'11" |
| 8 | 06'01" | 00:53'12" |
| 9 | 05'51" | 00:59'03" |
| 10 | 05'22" | 01:04'25" |
| 10.6 | 05'16" | 01:07'41" |
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