Aunt Brian 2016/03/03 訓練日誌 | Marathon's World

Aunt Brian 台南
ID 207405

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5.1 km | 00:21:39 | 04:16/km

日期: 2016-03-03 22:23 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 61%

Pace: 05'01" / 04'23" / 04'11" / 04'05" / 03'47" / 03'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'59"

(04'59")

04'59" (+01'13")

1000 / 1000

2

04'23"

(09'22")

04'23" (+00'37")

1000 / 2000

3

04'11"

(13'33")

04'11" (+00'25")

1000 / 3000

4

04'05"

(17'38")

04'05" (+00'19")

1000 / 4000

5

03'46"

(21'25")

03'46"

1000 / 5000

6

00'13"

(21'39")

03'28"

65 / 5065

原本只想開一檔慢慢兔，無奈小屁孩緊跟在後腳步聲令我不舒服，只好開二擋，沒想到小屁孩還跟住，林北只好開3檔，刷個他兩圈後，吃太飽想吐，只好收工，真是艱苦到自己…

3月累積里程 : 161.68 km

TCX 上傳 | 8 years ago

sunway, cathy 和其他 15 人說推

·

觀看另 7 則留言

Liang 那個誰啊！來處理一下這個海賊控的⋯看來中毒很深了...

2016-03-04 13:43 ·

1 個人推

林東陽晚安囉!

2016-03-04 19:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'23"	00:09'24"
3	04'11"	00:13'35"
4	04'05"	00:17'40"
5	03'47"	00:21'27"
5.1	03'17"	00:21'40"

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