james翰哥 2016/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

james翰哥台北市
ID 5829

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10.2 km | 00:58:30 | 05:42/km

日期: 2016-03-05 06:17 - 地點: 校園 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 578 Cal - 總步數: 9934 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 88%

Pace: 06'39" / 06'30" / 06'15" / 06'06" / 05'44" / 05'33" / 05'12" / 05'08" / 05'01" / 05'06" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'35" (+01'37")

1007 / 1007

168 / 90

2

06'30"

(13'09")

06'28" (+01'30")

1004 / 2012

170 / 90

3

06'20"

(19'29")

06'15" (+01'17")

1012 / 3025

172 / 92

4

06'01"

(25'30")

06'00" (+01'02")

1001 / 4026

171 / 97

5

05'44"

(31'14")

05'42" (+00'44")

1004 / 5030

170 / 102

展開計圈分析

台北市

james翰哥

·

終於開張了!!

3月累積里程 : 75.67 km

asics TARTHERZEAL 3 累積 : 1183.5 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Bear, Tingyun Chen 和其他 17 人說推

·

陳榮興晚安-週末順心愉快

2016-03-05 20:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'30"	00:13'09"
3	06'15"	00:19'24"
4	06'06"	00:25'30"
5	05'44"	00:31'14"
6	05'33"	00:36'47"
7	05'12"	00:41'59"
8	05'08"	00:47'07"
9	05'01"	00:52'08"
10	05'06"	00:57'14"
10.2	05'10"	00:58'30"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
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