黃小欣 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃小欣高雄
ID 62613

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47.3 km | 07:28:50 | 09:29/km | 第44馬

中寮山惡地超級馬拉松

官方成績
日期	2016-03-06
成績	07:28:50
總名次	191 / 210
分組名次	- / -
平均速度	09:29/km

官方證書

黃小欣

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'19")

00:37'19"

01:24'32"

10 km

(01:24'32")

00:47'13" (+09'54")

15 km

(02:09'18")

00:44'46" (+07'27")

01:35'34" (+11'02")

20 km

(03:00'06")

00:50'48" (+13'29")

25 km

(03:46'54")

00:46'48" (+09'29")

01:25'31" (+00'59")

30 km

(04:25'37")

00:38'43" (+01'24")

35 km

(05:16'46")

00:51'09" (+13'50")

01:49'18" (+24'46")

40 km

(06:14'55")

00:58'09" (+20'50")

45 km

(07:06'45")

00:51'50" (+14'31")

00:00'00"

Finish

(07:28:50)

日期: 2016-03-06 08:00 - 總爬升: 968 m - 卡路里: 3193 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

高雄

黃小欣

Riing 說推

·

補給超級好的^^啤酒喝到吐~

賽前宣言: 來去看月世界^^

賽後評分: 小而精巧美~補超級優質的超馬賽^^
給 5 星

3月累積里程 : 130.70 km

GPX 上傳 | 8 years ago

Fan, 王國豪和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃小欣港謝李大哥^^

2016-03-10 10:25 ·

王國豪國釗哥人很nice

2016-03-11 09:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'18"	00:07'18"
2	07'31"	00:14'49"
3	09'16"	00:24'05"
4	06'25"	00:30'30"
5	06'49"	00:37'19"
6	11'11"	00:48'30"
7	09'14"	00:57'44"
8	09'39"	01:07'23"
9	10'30"	01:17'53"
10	06'39"	01:24'32"
11	06'52"	01:31'24"
12	11'04"	01:42'28"
13	06'31"	01:48'59"
14	10'17"	01:59'16"
15	10'02"	02:09'18"
16	10'51"	02:20'09"
17	10'17"	02:30'26"
18	08'52"	02:39'18"
19	12'01"	02:51'19"
20	08'47"	03:00'06"
21	08'15"	03:08'21"
22	08'30"	03:16'51"
23	16'19"	03:33'10"
24	06'36"	03:39'46"
25	07'08"	03:46'54"
26	06'55"	03:53'49"
27	08'27"	04:02'16"
28	08'39"	04:10'55"
29	07'12"	04:18'07"
30	07'30"	04:25'37"
31	09'32"	04:35'09"
32	09'55"	04:45'04"
33	11'53"	04:56'57"
34	10'54"	05:07'51"
35	08'55"	05:16'46"
36	09'57"	05:26'43"
37	13'45"	05:40'28"
38	10'23"	05:50'51"
39	14'22"	06:05'13"
40	09'42"	06:14'55"
41	10'26"	06:25'21"
42	11'46"	06:37'07"
43	08'32"	06:45'39"
44	10'15"	06:55'54"
45	10'51"	07:06'45"
46	10'39"	07:17'24"
47	09'49"	07:27'13"
47.1	07'45"	07:28'10"

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