淺a 2016/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

淺a 台南
ID 204417

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3.0 km | 00:15:24 | 05:05/km

日期: 2016-03-06 18:27 - 平均心率: 141 - 卡路里: 170 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 63%

Pace: 04'59" / 05'02" / 05'14" / 05'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'23"

(14'23")

05'04"

2839 / 2839

2

01'00"

(15'24")

05'20" (+00'16")

188 / 3028

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 55.04 km

TCX 上傳 | 8 years ago

陳榮興, 楊國欽和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'59"	00:04'59"
2	05'02"	00:10'01"
3	05'14"	00:15'15"
3.0	05'18"	00:15'24"

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